Những điều xảy ra trong cơ thể chúng ta sau 30 ngày không uống rượu

Theo trang thông tin sức khỏe của Mỹ, Healthline, việc không uống rượu trong 30 ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Đặc biệt, những người thường xuyên uống nhiều rượu khi bỏ rượu sẽ cảm thấy tinh thần rõ ràng hơn, chất lượng giấc ngủ được cải thiện và giảm cân, cùng với những thay đổi rõ rệt khác. Những lợi ích khi không uống rượu trong một tháng bao gồm những điều sau đây.

Phục hồi tổn thương gan

Trong trường hợp người uống rượu quá mức, nguy cơ xơ gan tăng theo thời gian. Nếu uống quá nhiều trong thời gian dài, gan sẽ bị biến đổi mỡ, nhưng nếu ngừng uống rượu, gan có thể phục hồi trở lại bình thường. Theo bác sĩ Amitava Dasgupta tại Trung tâm Y tế Đại học Kansas, những thay đổi tích cực có thể xuất hiện trong vòng vài tuần sau khi ngừng uống rượu.

Giảm nguy cơ bệnh tim mạch

Rượu alcohol được chuyển hóa trong gan nhờ enzyme gọi là enzyme dehydrogenase. Tuy nhiên, khi uống quá nhiều rượu, enzyme này trở nên bão hòa và quá trình chuyển hóa diễn ra nhờ các enzyme khác, điều này làm tăng sinh ra các oxy phản ứng (ROS) được biết đến là có khả năng oxy hóa cholesterol xấu (LDL), từ đó có thể gây tích tụ cholesterol trong động mạch cảnh.

Giảm nguy cơ ung thư =

Chương trình Độc tố Quốc gia của Bộ Y tế và Phúc lợi Hoa Kỳ đã chỉ rõ rượu là chất gây ung thư trong báo cáo về các chất gây ung thư. Theo báo cáo này, càng uống rượu thường xuyên, nguy cơ mắc các loại ung thư liên quan đến rượu như ung thư đầu cổ, ung thư thực quản, ung thư gan, ung thư vú, ung thư đại tràng sẽ càng tăng theo thời gian.

Giảm cân

Uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến tăng cân. Người thường xuyên uống nhiều rượu nếu ngưng uống trong thời gian dài có thể thấy giảm cân, cải thiện thành phần cơ thể, giảm mỡ bụng, cải thiện triglyceride.

Cải thiện chức năng não

Uống rượu có thể ảnh hưởng xấu đến trí nhớ và sự phát triển của não bộ. Đặc biệt, những người trẻ tuổi từ 10 đến 20, người mắc chứng rối loạn sử dụng rượu, hoặc có tiền sử gia đình về rối loạn sử dụng rượu nên tránh uống rượu.

Cải thiện giấc ngủ =

Có người nghĩ rằng uống rượu trước khi đi ngủ sẽ giúp ngủ ngon, nhưng điều này không đúng sự thật. Theo nghiên cứu, uống nhiều rượu trước khi đi ngủ làm cho thời gian đi vào giấc ngủ muộn hơn và chất lượng giấc ngủ suốt đêm bị giảm đi.