Ký ức suýt chết đuối trong nước... Quá trình hồi phục sau chấn thương tâm lý do sang chấn (PTSD).

 

 

Sau khi suýt chết đuối, tôi bị PTSD nên không thể đến gần nước được.

Ban đầu tôi cũng giỏi bơi lội và thích nước nên cảm thấy khó khăn hơn.

Tôi muốn chia sẻ quá trình tôi đã có thể lại tiếp cận gần hơn với nước mà trước đây vì PTSD sau vụ tai nạn đã khiến tôi không thể nhìn vào.

 

20 năm trước, tôi đã đi du lịch nước ngoài cùng gia đình.

Biển xanh trong và trong trẻo, tôi đã có thể trải nghiệm các môn thể thao dưới nước. Tôi không nhớ tên... có phải là du thuyền không? Một chiếc thuyền có dây dài để kéo người lên trời như một chiếc diều. Vì đây là điểm du lịch nên mọi người đã vui vẻ chơi đùa, thỉnh thoảng làm rơi người xuống nước một chút. Nhẹ nhàng giảm tốc độ để làm rơi người xuống, rồi tăng tốc để kéo người lên... đó là những trò như vậy.

Mọi người xung quanh tôi đều đã rút lui chút ít, và tôi vốn thích nước lại còn biết bơi giỏi, nên tôi rất mong chờ khoảnh khắc đó. Đó là trải nghiệm chỉ có thể có được khi đi du lịch. Tôi không thể tưởng tượng rằng điều đó sẽ gây ra PTSD về nước và khiến tôi gặp khó khăn.

Cuối cùng đến lượt tôi và tốc độ giảm xuống nên tôi rơi xuống, lúc đó tôi còn vui vẻ nhưng rồi lại bị chìm quá sâu.

Trong phim, đôi khi có cảnh bị rơi xuống nước, có cảnh mặt trời trên mặt nước dần dần giảm đi đúng không? Xung quanh trở nên tối hơn...

Bạn đã trực tiếp trải qua điều đó đúng không?

Khi tỉnh lại, tôi thấy mình đang ở dưới biển đen tối,

Khi ngẩng đầu lên, mặt trời đã nhỏ lại bằng nắm đấm.

Lúc đó tôi không thở được, áp lực nước đè nặng lên cơ thể, và những khối sắt đã gắn vào để cân bằng trọng lượng thì quá nặng, không thể leo lên được.

Xung quanh biển sâu tối đen đến mức nào...

Chết rồi... khi mặt trời trở nên quá nhỏ, không biết từ đâu sức mạnh đó bùng lên. Tôi quẫy đạp mạnh tay chân rồi nổi lên trên mặt nước.

Nhìn ra ngoài đầu, chỉ vừa thở được, thấy các tàu cấu trúc khác và mọi người đến kéo tôi lên.

Từ đó trở đi, tôi đã phải chịu đựng PTSD. Tôi không thể đi bơi.

Tôi rất thích bơi lội, biển cả và nước... nhưng tôi không thể đi tắm hơi được. Tôi nghĩ sàn nhà sẽ bị đen kịt lại.

Tôi đi khám tâm thần và được chẩn đoán là PTSD. Tôi đã uống thuốc nhưng có vẻ như PTSD không cải thiện rõ rệt...

Tôi đã sống trong nỗi sợ hãi không dám đến gần nước suốt nhiều năm. Thật ra, tôi vốn rất thích nước... Thật buồn.

Tôi đã rơi vào trầm cảm.

Vì vậy, tôi đã cố gắng hết sức để tiến bộ.

Tôi đã đi gần biển cùng gia đình để ăn uống, ngắm dòng suối trong núi... và đã lấp đầy những kỷ niệm vui vẻ.

Tuy nhiên, PTSD vẫn không dễ dàng bình phục.

Thiền, thở, yoga, chánh niệm, học tâm lý, v.v... Tôi đã thử tất cả những thứ có thể giúp ích cho PTSD.

Trong số đó, điều đã giúp ích nhất là thiền định.

 

 

Hít thở sâu và thư giãn giúp tâm trí trở nên bình tĩnh hơn, điều này rất có ích cho chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).

Ngay cả khi nhìn thấy nước hoặc làm gì đó, tôi vẫn thở... Khi bình tĩnh lại, tôi cảm thấy như sắp chết vì PTSD, nhưng dần dần... từng chút một, tôi đã tiến bộ.

Dù đã trôi qua khá nhiều thời gian... nhưng không phải tất cả đều khỏi hẳn đâu.

Ngay cả bây giờ, khi nhìn thấy nước, tôi vẫn cảm thấy sợ hãi vì phần đen tối sẽ kéo tôi lại, nên tôi cứ do dự. Nhưng rồi tôi lại thở lại... rồi mọi chuyện cũng ổn thôi.

Tôi muốn khỏi PTSD nhưng thật sự không thể khỏi được.

Vì là người thích nước nên tôi càng cảm thấy như vậy. Dù sao đi nữa, tôi đang tiến bộ hơn trước rất nhiều, hy vọng có thể giúp ích chút nào đó nên tôi đăng lên đây~^^