Recuerdo casi ahogarme en el agua... El proceso de recuperación del TEPT.

 

 

Desde que casi muero ahogado en el agua, desarrollé TEPT y no puedo acercarme al agua.

Originalmente, también era bueno en natación y le gustaba el agua, así que fue aún más difícil.

Quiero compartir el proceso por el cual pude volver a acercarme al agua, que antes me resultaba difícil de mirar debido al trastorno de estrés postraumático que surgió después del accidente.

 

Hace 20 años, viajé al extranjero con toda mi familia.

El mar era azul y claro, y pudimos experimentar deportes acuáticos. No recuerdo el nombre... ¿Yate? Era algo en lo que se ataba una cuerda larga a un bote para elevar a las personas en el cielo como un globo. Como era un lugar turístico, lo hacíamos con diversión, soltando a las personas un par de veces, un poco, en el agua. Acelerábamos un poco, las soltábamos, y luego volvíamos a acelerar para levantarlas... Eso era todo.

Las personas que estaban frente a mí también se fueron poco a poco, y como me gusta el agua y además sé nadar bien, esperaba ese momento con muchas ganas. Es una experiencia que solo se puede vivir en un lugar de viaje. Nunca imaginé que eso me causaría un trastorno de estrés postraumático por el agua y que tendría problemas por ello.

Finalmente llegó mi turno y la velocidad disminuyó, así que pensé que iba a caer, y en ese momento estaba emocionado, pero me hundí demasiado.

En algunas escenas de películas donde de repente se sumerge en el agua, hay una escena en la que el sol en la superficie disminuye poco a poco, ¿verdad? El entorno se vuelve más oscuro...

Lo experimentaste tú mismo.

Me di cuenta de que estaba en el fondo del mar negro,

Al levantar la cabeza, el sol se había reducido a un tamaño de un puño.

Primero no podía respirar, la presión del agua me oprimía el cuerpo y los pesos de hierro que había puesto para equilibrar el peso eran tan pesados que no podía subir.

El interior del mar a mi alrededor era tan oscuro que...

Así es como uno muere... Cuando el sol se volvió demasiado pequeño, de alguna parte surgió una fuerza. Agitó sus brazos y piernas con fuerza y salió a la superficie del agua.

Asomando la cabeza y apenas respirando, vi que otros barcos y personas llegaron y me sacaron.

Desde entonces, he sufrido de TEPT. No pude ir al agua.

Me encanta nadar, el mar y el agua... pero no he podido ir a la sauna. Pensaba que el suelo se volvería negro y se pegaría.

Fui a la clínica de neurología y psiquiatría y me dijeron que tengo TEPT. También tomé medicación, pero parece que el TEPT no mejora mucho...

Tenía tanto miedo que ni siquiera podía acercarme al agua y pasaron años así. En realidad, solía amar mucho el agua... me da tristeza.

También he llegado a la depresión.

Así que hice todo lo posible por avanzar.

Fui cerca del mar con mi familia, comimos juntos y también disfrutamos de las aguas del río en la montaña... llenamos nuestro corazón de recuerdos felices.

Aún así, el TEPT no mejora fácilmente.

Meditación, respiración, yoga, atención plena, estudio psicológico, etc... He probado todo lo que podría ayudar con el TEPT.

Lo que más me ayudó fue la meditación.

 

 

Al respirar y calmarme, mi mente se tranquiliza y eso me ayuda con el TEPT.

Incluso al ver agua o al hacer cosas relacionadas, respiraba... Al calmarme, sentía que iba a morir por TEPT, pero poco a poco... fui mejorando lentamente.

Ha pasado mucho tiempo, pero no parece que todo esté completamente curado.

Incluso ahora, al ver el agua, me da miedo que la parte oscura me atraiga de repente y me haga caer. Pero vuelvo a respirar... y todo vuelve a estar bien.

Incluso cuando quiero sanar del TEPT, parece que no mejoro en absoluto.

Como era una persona que le gustaba el agua, por eso fue aún más así. Sin embargo, está mejorando mucho en comparación con antes, así que por si acaso puede ser de ayuda, lo comparto~^^