Souvenir d'avoir failli mourir en tombant dans l'eau... le processus de récupération du SSPT.

 

 

Depuis que j'ai failli mourir en tombant dans l'eau, j'ai développé un trouble de stress post-traumatique et je ne peux pas m'approcher de l'eau.

À l'origine, je nageais bien et j'aimais l'eau, donc c'était encore plus difficile pour moi.

Je souhaite partager le processus par lequel j'ai pu à nouveau approcher l'eau que je trouvais difficile à regarder en raison du trouble de stress post-traumatique (TSPT) survenu après l'accident.

 

Il y a vingt ans, je suis allé en voyage à l'étranger avec ma famille.

La mer était bleue et claire, et j'ai pu faire l'expérience de sports nautiques. Je ne me souviens pas du nom... un yacht ? C'était une sorte de bateau avec une longue corde attachée pour faire flotter des personnes dans le ciel comme des cerfs-volants. Étant une destination touristique, nous l'avons fait pour le plaisir, en le faisant tomber légèrement dans l'eau une ou deux fois. En ralentissant un peu, on le faisait tomber, puis en accélérant, on le faisait remonter... c'était ça.

Toutes les personnes devant moi ont également un peu disparu, et comme j'aime l'eau et que je nage bien, j'étais très impatient pour ce moment. C'est une expérience que l'on ne peut vivre qu'à l'étranger. Je n'aurais jamais imaginé que cela causerait un trouble de stress post-traumatique lié à l'eau et que j'en souffrirais.

Enfin c'était mon tour et la vitesse a ralenti, alors je suis tombé, j'étais tout excité jusqu'à ce moment-là — mais je suis tombé profondément.

Dans certains films, il y a des scènes où l'on voit quelqu'un plonger dans l'eau, et la scène montre le soleil diminuer progressivement à la surface de l'eau. L'entourage devient plus sombre...

Vous l'avez vécu vous-même.

Je me suis retrouvé dans une mer noire, en étant bien conscient.

En levant la tête, j'ai vu que le soleil devenait aussi petit qu'un poing.

D'abord, je ne pouvais pas respirer, la pression de l'eau comprimait mon corps, et les masses de métal que j'avais attachées pour équilibrer leur poids étaient si lourdes que je ne pouvais pas monter.

L'océan autour était si sombre...

C'est comme si je mourais... puis, quand le soleil est devenu si petit, une telle force a jailli de quelque part. J'ai agité mes bras et mes jambes de toutes mes forces pour remonter à la surface.

En sortant à peine la tête, en respirant difficilement, j'ai vu d'autres bateaux et des gens venir pour me tirer vers le haut.

Depuis lors, j'ai souffert de PTSD. Je ne pouvais pas aller à l'eau.

J'aime beaucoup la natation, la mer et l'eau... mais je ne peux pas aller au bain public. Je pensais que le sol deviendrait tout noir et attirerait.

Je suis allé en psychiatrie et ils ont dit que c'était un trouble de stress post-traumatique (TSPT). J'ai aussi pris des médicaments, mais il semble que le TSPT ne s'améliore pas beaucoup...

J'avais tellement peur que je ne pouvais même pas m'approcher de l'eau, et plusieurs années ont passé. À l'origine, j'aimais tellement l'eau... c'était triste.

Je suis même tombé dans la dépression.

Alors j'ai essayé de faire de mon mieux pour avancer.

Je suis allé près de la mer avec ma famille pour manger, puis j'ai admiré l'eau de la rivière dans la montagne... nous avons rempli nos souvenirs de plaisir.

Cependant, le SSPT ne devient pas facilement meilleur.

Méditation, respiration, yoga, pleine conscience, étude psychologique, etc... J'ai essayé toutes sortes de choses qui pourraient aider avec le SSPT.

Parmi eux, la méditation a été la plus utile.

 

 

Respirer calmement et apaiser l'esprit m'a aidé avec le SSPT.

Même en regardant l'eau ou en faisant d'autres choses, je respire... En me calmant, j'avais l'impression que je pourrais mourir à cause du SSPT, mais petit à petit, je vais mieux.

Le temps a beaucoup passé... mais ce n'est pas forcément que tout soit guéri.

Même maintenant, en voyant l'eau, je suis hésitant à cause de la partie sombre qui semble m'attirer violemment. Pourtant, je respire à nouveau... et ça va mieux.

Je voulais guérir du SSPT, mais ça ne s'améliore vraiment pas.

Comme il aimait l'eau, c'est encore plus vrai. Cependant, il s'améliore considérablement par rapport à avant, alors je le partage au cas où cela pourrait aider~^^