Ricordo di essere quasi annegato... il processo di recupero dal PTSD.

 

 

Dopo essere quasi annegato, ho sviluppato un disturbo da stress post-traumatico e non sono più riuscito ad avvicinarmi all'acqua.

In origine, ero anche bravo a nuotare e amavo l'acqua, quindi era ancora più difficile.

Voglio condividere il processo attraverso il quale sono riuscito a riavvicinarmi all'acqua che prima mi era difficile guardare a causa del PTSD sviluppato dopo l'incidente.

 

20 anni fa sono andato in viaggio all'estero con la mia famiglia.

Il mare era blu e limpido, e ho potuto provare gli sport acquatici. Non ricordo il nome... yacht? Era una barca con una lunga corda che faceva volare le persone in cielo come un aquilone. Essendo una località turistica, ci divertivamo un po' facendo cadere leggermente le persone in acqua una o due volte, per divertimento. Si rallentava un po' per farle cadere, poi si riprendeva la velocità per farle volare di nuovo... era così.

Anche le persone davanti a me si sono un po' allontanate, e io, che adoro l'acqua e sono anche bravo a nuotare, non vedevo l'ora di quel momento. È un'esperienza che si può fare solo in viaggio. Non avrei mai immaginato che avrebbe causato un disturbo da stress post-traumatico legato all'acqua e che avrei avuto problemi a causa di quello.

Finalmente è arrivato il mio turno e la velocità si è ridotta, quindi stavo cadendo, e fino a quel momento ero entusiasta, ma stavo affondando troppo.

Nel film, a volte ci sono scene in cui si cade sott'acqua, e c'è una scena in cui il sole sopra la superficie si riduce progressivamente. Intorno diventa più buio...

L'hai vissuto in prima persona.

Quando mi sono ripreso, ero nel mare nero.

Sollevando la testa, ho visto che il sole si stava riducendo a grandezza di un pugno.

Prima non riuscivo a respirare, la pressione dell'acqua schiacciava il corpo, e i pesi di ferro messi per bilanciare il peso erano troppo pesanti per salire.

L'acqua sotto il mare intorno era così nera...

Stavo per morire... ma quando il sole diventò troppo piccolo, da qualche parte emerse una forza sconosciuta. Agitando braccia e gambe furiosamente, salì in superficie.

Sporgendo la testa e riuscendo a respirare a stento, ho visto altre barche e persone arrivare e tirarmi su.

Da allora ho sofferto di PTSD. Non sono riuscito ad andare in acqua.

Mi piace molto nuoto, il mare e l'acqua... ma non sono nemmeno riuscito ad andare in bagno termale. Pensavo che il pavimento si sarebbe annerito e attirato.

Quando sono andato alla neuropsichiatria, mi hanno detto che avevo il PTSD. Ho preso anche delle medicine, ma sembra che il PTSD non sia migliorato molto...

Ho avuto così tanta paura che non sono nemmeno riuscito ad avvicinarmi all'acqua per anni, e sono passati molti anni. In origine, amavo molto l'acqua... mi rende triste.

Sono arrivato anche alla depressione.

Quindi ho cercato in qualche modo di andare avanti.

Sono andato vicino al mare con la famiglia, abbiamo mangiato, abbiamo visto l'acqua del torrente in montagna... e abbiamo riempito i ricordi di momenti felici.

Tuttavia, il PTSD non migliora facilmente.

Meditazione, respirazione, yoga, mindfulness, studio psicologico, ecc... Ho provato tutto ciò che potrebbe essere utile per il PTSD.

Tra questi, quello che mi è stato più utile è stato la meditazione.

 

 

Respirare e calmarsi aiuta a calmare la mente e può essere utile per il disturbo da stress post-traumatico (PTSD).

Anche quando vedevo l'acqua o facevo qualcosa, respiravo... calmandomi, pensavo di morire a causa del PTSD, ma lentamente... un po' alla volta sono migliorato.

È passato molto tempo, ma non sembra che tutto sia completamente guarito.

Anche ora, quando vedo l'acqua, mi tremano le mani perché temo che la parte scura possa attirarmi improvvisamente. Eppure, respiro di nuovo... e tutto va bene di nuovo.

Anche se vorrei guarire dal PTSD, sembra che non migliori affatto.

Dato che era una persona che amava l'acqua, era ancora più così. Tuttavia, sta migliorando molto rispetto a prima, quindi lo condivido nel caso possa essere utile~^^