Kenangan hampir tenggelam dan meninggal karena jatuh ke air... proses pemulihan PTSD.

 

 

Sejak hampir tenggelam dan hampir meninggal karena air, saya mengalami PTSD sehingga tidak bisa mendekati air.

Awalnya saya juga pandai berenang dan menyukai air, jadi itu membuatnya lebih sulit.

Saya ingin berbagi proses di mana saya bisa kembali mendekati air yang sebelumnya sulit saya lihat karena PTSD yang muncul setelah kecelakaan.

 

Dua puluh tahun yang lalu, saya pergi berlibur ke luar negeri bersama keluarga saya.

Lautnya berwarna biru dan jernih, dan saya bisa merasakan pengalaman olahraga laut. Saya lupa namanya... yacht? Itu adalah sesuatu yang mengikat orang dengan tali panjang ke perahu dan mengangkat mereka ke langit seperti layang-layang. Karena ini adalah tempat wisata, kami melakukannya dengan senang hati dan sedikit-sedikit menjatuhkan orang ke air sebagai hiburan. Melambatkan sedikit, menjatuhkan, lalu mempercepat lagi dan mengangkat mereka... seperti itu.

Orang-orang di depan saya juga sedikit berkurang, dan saya sendiri memang suka air dan juga pandai berenang, jadi saya sangat menantikan saat itu. Karena itu adalah pengalaman yang hanya bisa dilakukan di tempat wisata. Saya bahkan tidak membayangkan bahwa hal itu akan menyebabkan PTSD air dan membuat saya menderita.

Akhirnya giliran saya dan kecepatannya berkurang sehingga saya jatuh, saat itu saya merasa sangat senang—tapi saya tenggelam terlalu dalam.

Dalam film, terkadang ada adegan di mana karakter tenggelam di dalam air, dan terlihat matahari perlahan menghilang di atas permukaan air. Sekitarnya menjadi semakin gelap...

Anda yang mengalaminya secara langsung.

Saya sadar dan mendapati diri saya di dalam laut yang sangat gelap,

Ketika saya mengangkat kepala, matahari menjadi sekecil kepalan tangan.

Pertama-tama saya tidak bisa bernapas, tekanan air menekan tubuh saya, dan beban logam yang dipasang untuk menyeimbangkan berat sangat berat sehingga saya tidak bisa naik.

Di sekitar, laut sangat gelap dan pekat...

Kalau terus begini, pasti mati... Saat matahari menjadi sangat kecil, entah dari mana kekuatan itu muncul. Dengan mengayunkan lengan dan kaki secara liar, saya pun muncul ke permukaan air.

Saya menonjolkan kepala dan bernafas dengan susah payah, lalu melihat bahwa kapal struktur lain dan orang-orang datang untuk menolong saya.

Sejak saat itu, saya menderita PTSD. Saya tidak bisa berenang di air.

Saya sangat menyukai berenang, laut, dan air... tapi saya tidak bisa pergi ke pemandian umum. Saya takut lantainya akan menjadi hitam pekat dan menempel.

Saya pergi ke bagian psikiatri dan dikatakan PTSD. Saya juga minum obat, tetapi sepertinya PTSD tidak membaik secara signifikan...

Saya takut sehingga tidak bisa mendekati air, dan telah bertahun-tahun berlalu. Padahal awalnya saya sangat menyukai air... Saya merasa sedih.

Saya bahkan merasa depresi.

Jadi saya berusaha keras untuk mencoba maju apapun yang terjadi.

Saya pergi ke dekat laut bersama keluarga, makan bersama, dan melihat air sungai di pegunungan... Saya mengisi kenangan yang menyenangkan.

Namun, PTSD tidak mudah sembuh begitu saja.

Meditasi, pernapasan, yoga, mindfulness, studi psikologi, dan lain-lain... Saya telah mencoba segala hal yang mungkin membantu PTSD.

Di antara semuanya, yang paling membantu adalah meditasi.

 

 

Bernafas dan tenang, membuat hati menjadi tenang dan membantu PTSD.

Bahkan saat melihat air atau melakukan hal lain, saya tetap bernapas... Karena saya tenang, saya merasa seperti akan mati karena PTSD, tetapi perlahan-lahan... sedikit demi sedikit, saya membaik.

Meskipun sudah banyak waktu berlalu... tampaknya tidak semua sembuh sepenuhnya.

Bahkan sekarang, saat melihat air, saya merasa takut bagian yang gelap akan menarik saya ke dalamnya, jadi saya ragu-ragu. Tapi saya kembali bernapas... dan semuanya menjadi baik lagi.

Saya ingin sembuh dari PTSD, tapi rasanya sulit sekali untuk sembuh.

Karena dia adalah orang yang menyukai air, jadi lebih dari sebelumnya. Meski begitu, kondisinya semakin membaik, jadi saya unggah ini semoga bisa membantu~^^