Đầu gối tôi đau

Tôi chưa đến tuổi bị đau đầu gối nhưng vẫn bị đau đầu gối.

Khi tôi bước đi, có cảm giác hơi đau nhức phải không? Khi tôi đi khám bệnh, họ nói tôi nên giảm cân;;;;

Tôi cũng muốn nói chuyện về chuyện đó. Tại sao các bác sĩ đều bảo giảm cân hết vậy;;; Thật là căng thẳng quá;;;
Không bị sưng tấy nhưng có vẻ như trọng lượng không quá nặng để đầu gối có thể chịu đựng được, không hiểu ý của câu này;;;

Dù sao đi nữa, nếu cân nặng quá nặng thì sẽ gặp khó khăn, nên tôi sẽ cố gắng giảm cân.

Có ai giống tôi bị đau nhức đầu gối không? Khi ngồi xuống hoặc đứng dậy thì không đau, chỉ khi đi bộ mới đau.
Có thể có những bài tập đầu gối hoặc lời khuyên nào đó mà bạn có thể nhận được không?