라라리
적당히 하는거ㅣ중요하군요 ㅎ 저도 한번 해봐야겠습니다 감사해요
双手交叉放在后颈，然后弯腰。接着，将头向后仰，同时将双臂向上伸展。但重要的是，头部和腰部不要弯得太厉害，否则反而不好。因此，适度弯曲比较好。弯得太多反而会导致颈椎间盘不贴合，只会造成压迫。
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bình luận 9
나나저도 따라해봐야갯어요 요즘 스트래칭 자주해여
김경섭좋은 팁이네요 도움될 거 같아요
수퍼마덜뭐든 적당히가 중요한데 어려워요~ 땅만 쳐다보지 말고 하늘을 보는 습관~ 건강 습관이였네요^^
찌니적당히 저도 한번 해보겠습니다 정보 감사해요
미니미니민적당히 하는 운동 너무 좋은가봐요 정보 감사해요
지폐메이커건강 꿀팁 감사합니다. 잘보고 갑니다. 아자아자
- 쵸리쵸리
오 저도 요즘 목이 뻐근한데 한 번 따라 해봐야겠네요 감사합니다
정혜림목디스크에 좋은 운동 하나 배워가네요. 무리하게는 안해야겠어요ㅎㅎ