라라리
적당히 하는거ㅣ중요하군요 ㅎ 저도 한번 해봐야겠습니다 감사해요
両手を後頭部に組んで固定します。その後、腰を反らせます。次に、頭を後ろに倒しながら両腕を上に向かって伸ばします。ただし、重要なのは、頭と腰をあまり倒しすぎると逆効果になると言われています。適度に倒すのが良いです。やりすぎると、むしろ首の間の椎間板が離れてしまい、圧迫だけがかかるそうです。
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コメント 9
- 나나
저도 따라해봐야갯어요 요즘 스트래칭 자주해여
- 김경섭
좋은 팁이네요 도움될 거 같아요
- 수퍼마덜
뭐든 적당히가 중요한데 어려워요~ 땅만 쳐다보지 말고 하늘을 보는 습관~ 건강 습관이였네요^^
- 찌니
적당히 저도 한번 해보겠습니다 정보 감사해요
- 미니미니민
적당히 하는 운동 너무 좋은가봐요 정보 감사해요
- 지폐메이커
건강 꿀팁 감사합니다. 잘보고 갑니다. 아자아자
- 쵸리쵸리
오 저도 요즘 목이 뻐근한데 한 번 따라 해봐야겠네요 감사합니다
- 정혜림
목디스크에 좋은 운동 하나 배워가네요. 무리하게는 안해야겠어요ㅎㅎ