라라리
적당히 하는거ㅣ중요하군요 ㅎ 저도 한번 해봐야겠습니다 감사해요
두 손을 목 뒤에 깍지 껴서 둡니다. 그 다음 허리를 피세요. 그 다음은 머리를 뒤로 제끼면서 두 팔을 위를 향해서 제낍니다. 근데 중요한 건 머리와 허리를 너무 제끼면 ㅇ오히려 안좋다고 합니다. 그래서 적당히 제껴두는것이 좋습니다. 너무 많이 하면 오히려 목 사이의 디스크가 안붙고 압박만 준다고 해요.
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나나저도 따라해봐야갯어요 요즘 스트래칭 자주해여
김경섭좋은 팁이네요 도움될 거 같아요
수퍼마덜뭐든 적당히가 중요한데 어려워요~ 땅만 쳐다보지 말고 하늘을 보는 습관~ 건강 습관이였네요^^
찌니적당히 저도 한번 해보겠습니다 정보 감사해요
미니미니민적당히 하는 운동 너무 좋은가봐요 정보 감사해요
지폐메이커건강 꿀팁 감사합니다. 잘보고 갑니다. 아자아자
- 쵸리쵸리
오 저도 요즘 목이 뻐근한데 한 번 따라 해봐야겠네요 감사합니다
정혜림목디스크에 좋은 운동 하나 배워가네요. 무리하게는 안해야겠어요ㅎㅎ