Sau khi giảm cân nhờ Maunzaro, bạn duy trì chế độ ăn uống thường ngày như thế nào?

임★선

체중 유지하려면 균형 잡힌 식단이 필요하데요.
특히 단백질을 챙겨 먹는 게 중요하네요.

캐시닥이요

마운자로는 식욕 억제와 감량에 효과적이지만 약을 끊은 뒤 일반식으로 돌아갈 때 요요 관리가 중요합니다 일반식을 드실 때도 채소와 단백질을 먼저 먹는 식사 순서를 지키고 식후 15분 산책을 병행해 주시면 체중 유지에 도움이 됩니다

은하수

마운자로로 체중을 줄인 후 일반식으로 돌아서면 요요 방지가 가장 큰 숙제예요. 약을 줄이거나 끊으면 식욕이 다시 올라올 수 있거든요.
일반식을 드실 때는 포만감이 오래가는 고단백 저당 위주로 구성하시고, 식사 순서를 채소-단백질-탄수화물로 바꾸는 습관이 큰 도움이 돼요.
갑자기 식사량을 늘리기보다 매일 만 보 걷기와 병행하며 조금씩 양을 늘리고, 정기적으로 체중과 근육량을 체크하며 유지하시는 걸 추천해 드려요

원희

마운자로로 감량한 뒤에도 식단 관리가 중요하다고 하더라고요. 
무조건 적게 먹기보다는 단백질과 채소를 충분히 챙기고, 일반식도 양을 조절하면서 꾸준히 유지하는 게 좋을 것 같아요. 
건강 상태에 따라 방법이 다를 수 있으니 진료받으면서 상담해 보세요.