Tôi muốn có hàm răng trắng sáng

Người có răng trắng dù là nam hay nữ đều trông rất đẹp khi cười, tôi rất ghen tị. Có cả kem đánh răng tự làm trắng răng tại nhà, nhưng tôi cảm thấy sợ khi thử. Nếu tự làm trắng răng một mình, có làm hỏng răng hoặc gây tác dụng phụ không? Để làm trắng răng vàng, có nhất thiết phải đi nha sĩ để làm trắng răng không?