1 giờ chiềuChạy đạp xe trong nhà mỗi ngày, nhất định phải tập luyện. Không cần ra ngoài, có thể tập trong nhà và vừa xem TV vừa tập luyện để không cảm thấy buồn chán. Có thể điều chỉnh cường độ, là một phương pháp rất tốt. Có lợi thế là có thể làm song song với các công việc khác. Tập nâng cao cơ chân có vẻ là tốt nhất.
0
0
bình luận4
은하수
실내자전거 타기 언제라도 할 수 있어 좋을거 같아요
무릎에 부담도 없고 딱좋아요
슈빠
저도 나리꼬리꼬리 하거나 추운날은 실내에서 웨이트를 한답니다. 나가면은 더 아플 것 같은 생각이 들어서요. 실내 자전거도 좋고 런닝머신도 좋답니다.
