Ăn đủ 3 bữa mỗi ngày

Gần đây tôi thường ngủ muộn nên ăn trưa muộn, ăn không đều đặn khiến cảm thấy đói và thèm ăn hơn, có vẻ như tôi ăn nhiều hơn. Nếu tôi duy trì 3 bữa ăn đúng giờ thì sẽ tốt cho sức khỏe và giảm cảm giác đói hơn. Từ giờ tôi sẽ cố gắng thức dậy sớm hơn để duy trì cuộc sống sinh hoạt đều đặn vì sức khỏe. Thời gian thức dậy sáng là 6 giờ 30 phút. Ăn sáng lúc 7 giờ, trưa lúc 12 giờ, và tối lúc 6 giờ theo kế hoạch, tôi nhất định phải duy trì 3 bữa mỗi ngày.