Đau lòng bàn chân

Gần đây lòng bàn chân tôi hơi đau.

Mỗi sáng tôi đều đi bộ tập thể dục, nhưng thỉnh thoảng gót chân sau của bàn chân lại đau.

Bạn của tôi đang gặp khó khăn vì viêm gân gót chân, tôi đã thấy họ rất khó chịu và khổ sở.

Không khỏi hẳn, chỉ có thể điều trị từng lúc một.

Có cách phòng ngừa nào không?