Ăn rau trước khi ăn để kiểm soát đường huyết

Phương pháp kiểm soát đường huyết mà tôi đang áp dụng là ăn rau trước khi ăn! Trước khi ăn, tôi ăn khoảng 3 miếng rau trong nhà trước! Bắp cải, cải bắp, xà lách, cà rốt, ớt chuông không quan trọng, cứ từ từ nhai kỹ rồi sau khoảng 5 phút mới bắt đầu ăn.

Thật sự, lượng đường trong máu ít tăng hơn. Và theo như họ nói, nếu ăn theo thứ tự rau xanh - protein - tinh bột thì càng tốt hơn.

Bắp cải ngọt và ngon!