Đau lưng, đau cột sống

Từ khi còn là cô gái, chỉ đi bộ một chút đã cảm thấy đau lưng.

Sau khi sinh con, làm việc quá sức hoặc đứng lâu khiến lưng tôi cảm thấy đau nhức.

Tôi đi bộ hàng ngày vì nghe nói đi bộ tốt cho lưng.

Nhưng tôi nghĩ rằng có thể gây áp lực nhiều hơn lên lưng.

Nếu nghỉ ngơi thì đau đớn giảm đi, còn đi bộ nhiều và đứng thì đau dữ dội đến mức không thể duỗi lưng ra được.

Có bài tập nào tốt cho lưng không?