Tập thể dục vào thứ Sáu

Chỉ cần đi bộ 10.000 bước và leo cầu thang một lần vào sáng sớm thứ Sáu là xong.

Chiều nay đang thực hiện việc đi bộ 5.000 bước trong cuộc sống hàng ngày.

Và thỉnh thoảng hãy thực hiện các bài tập kéo giãn.