Mục tiêu sức khỏe thứ Sáu

Tôi có cuộc hẹn vào tối thứ Sáu.

Tôi đã nói là ăn trưa nhẹ nhàng, nhưng món ngon quá nên tôi vô thức ăn nhiều quá rồiㅠㅠ

Tối nay có hẹn uống rượu nên tôi sẽ ăn nhẹ buổi tối và hạn chế đồ nhắm.

Đi bộ 10.000 bước vào buổi sáng và đi bộ 5.000 bước trong sinh hoạt hàng ngày

Tôi đang bổ sung đủ nước thường xuyên.