Chạy hàng ngày (240308) 5️⃣K

Tôi đã đi bộ gần 10.000 bước.[1]

Tôi đã hoàn thành bài tập 'Tabata toàn thân tổng hợp' rất tốt~~~^^[1]

Tôi đã thành công trong việc "tạo ra một vòng mông săn chắc, thon gọn"~~~^^[1]

Tôi đã thực hiện thành công bài tập "tập chân để giảm mỡ đùi" rồi đấy![1]

Tôi đã hoàn thành xuất sắc bài tập toàn thân "đổ mồ hôi"~~~^^[1]

Tôi đã thực hiện thành công bài tập "đánh bay mỡ mông và hông" rồi đấy~~~^^[1]

Tôi đã thành công sở hữu "cơ bụng 11 múi" trong thời gian ngắn~~~^^[1]

Tôi rất chú trọng đến sức khỏe tuần hoàn máu của mình.[4]

Hôm nay, tôi sẽ kết thúc bằng hai bài tập giãn cơ.[3]

Tôi đã bổ sung Omega-3 để tăng cường sức khỏe mạch máu.[3]

Các bước hôm nay[3]

10.000 bước[4]

Đã đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước.[3]

giãn cơ[3]

Uống thực phẩm chức năng sau bữa tối.[8]

Bầu trời trong xanh thật tuyệt vời.[7]

10.000 bước[6]

Tôi đã tập một vài động tác giãn cơ trước khi đi ngủ.[6]

Kết thúc một ngày bằng các bài tập giãn cơ.[6]

Vui lòng bổ sung thêm thực phẩm chức năng Calmadi.[6]

Tôi đã uống một gói để nạp lại năng lượng.[6]