Thực phẩm giàu protein của tôi - trứng, đậu phụ

Thực phẩm giàu protein của tôi là trứng luộc và đậu hũ. Tôi ăn trứng luộc mỗi sáng. Đậu hũ tôi dùng đậu hũ sống, hâm nóng trong lò vi sóng và ăn vào buổi sáng và tối. Có lúc tôi bị gãy móng tay do thiếu protein. Từ đó, tôi đã đều đặn ăn trứng và đậu hũ. Móng tay cũng không còn bị gãy nữa. Tôi thích carbohydrate nên việc duy trì lượng protein hàng ngày đúng mức khuyến nghị khá khó khăn. Tôi cố ý ăn chúng hàng ngày.