Tôi đã hoàn thành bài tập chống đẩy dành cho người mới bắt đầu rất tốt~~~^^
2026.11.15 08:13
Hôm nay, trong buổi tập luyện tại nhà, tôi cũng không quên thực hiện bài tập chống đẩy dành cho người mới bắt đầu một cách đúng cách nhé~~~^^
Khi tôi thực hiện từng bước 11 động tác trong 4 phút 40 giây, tôi cảm thấy một sự kích thích mạnh mẽ, săn chắc và dễ chịu ở cánh tay và phần thân trên!!!
Sau khi tập trung vào tư thế đúng và đổ mồ hôi, toàn thân tôi cảm thấy nhẹ nhàng và thực sự sảng khoái. ^^
Nó giúp tăng cường sức mạnh phần thân trên và cung cấp cho tôi nguồn năng lượng dồi dào, vì vậy cảm giác đạt được thành quả sau mỗi buổi tập khiến tôi phấn chấn gấp đôi...
Tôi tự thưởng cho mình một tràng vỗ tay và một lời khen ngợi vì đã kiên trì vận động và tạo ra một ngày sảng khoái và lành mạnh ngày hôm nay~~~^^
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
👉 관련 진료 정보 보러가기bình luận1
Bài viết phổ biến Câu chuyện sức khỏe
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01Bình luậnCảnh sắc mùa thu mờ sương thật thơ mộng và dễ chịu. Hôm nay bạn đã chăm sóc sức khỏe rất tốt khi đi dạo. Chúc bạn một đêm ngon giấc.200026.11.14
- 02Bình luậnBạn đã khởi động rất tốt. Giỏi lắm.210026.11.13
- 03Bình luậnTrời đang trở lạnh, vì vậy bạn cần chăm sóc nó tốt hơn. Bạn đã làm rất tốt.90026.11.15
- 01Bình luậnChắc hẳn bạn sẽ cảm thấy tự hào khi biết rằng mình đã đạt được cột mốc 10.000 bước đi bộ lần đầu tiên sau một thời gian dài.301026.11.11
- 02Bình luậnBắt đầu ngày mới bằng một buổi chạy bộ buổi sáng sẽ thật sảng khoái!320126.11.11
- 03Bình luậnBạn đã làm rất tốt việc giãn cơ trước khi ngủ để có giấc ngủ ngon. Tôi hy vọng điều đó đã giúp bạn ngủ ngon.471026.11.08
- 01Bình luậnChắc hẳn bạn sẽ cảm thấy tự hào khi biết rằng mình đã đạt được cột mốc 10.000 bước đi bộ lần đầu tiên sau một thời gian dài.301026.11.11
- 02Bình luậnBắt đầu ngày mới bằng một buổi chạy bộ buổi sáng sẽ thật sảng khoái!320126.11.11
- 03Bình luậnChắc hẳn việc hoàn thành chuyến đi bộ đường dài với bầu trời xanh và khung cảnh núi non hùng vĩ làm bạn đồng hành thật sự rất sảng khoái. Cảm ơn bạn đã chia sẻ bài đánh giá quý giá này về cách bạn đã hồi phục sức khỏe khi đi bộ trong thiên nhiên; điều đó cũng khiến tôi cảm thấy rất tốt. Tập thể dục tim mạch ngoài trời rất tốt để giảm căng thẳng và đốt cháy mỡ thừa. Tôi hy vọng bạn sẽ được nghỉ ngơi đầy đủ hôm nay và tiếp tục tận hưởng những chuyến đi bộ của mình vào ngày mai.681026.10.23
- 04
Để tăng cường cơ bắp phần thân dưới~~~^^[1]
90026.11.15 - 05
- 06
- 07
- 08
- 09
- 10
Trời đang trở lạnh sau cơn mưa.[1]
130026.11.14
- 04
Bổ sung dưỡng chất ngay cả cho xương khớp đang đau nhức.[6]
501026.11.08 - 05
Một trong những thói quen buổi tối của tôi: uống Omega-3.[6]
411026.11.08 - 06
Nhiệm vụ y tế ngày thứ Ba đã hoàn thành.[5]
371026.11.10 - 07
- 08
Tôi vẫn thường xuyên bổ sung Omega-3.[4]
301026.11.12 - 09
giãn cơ[4]
301026.11.11 - 10
- 04
Tôi nên duỗi người trước khi ngủ.[6]
471026.11.08 - 05
Bổ sung dưỡng chất ngay cả cho xương khớp đang đau nhức.[6]
501026.11.08 - 06
Một trong những thói quen buổi tối của tôi: uống Omega-3.[6]
411026.11.08 - 07
10.000 bước[6]
861026.10.23 - 08
Hôm nay, tôi sẽ kết thúc bằng hai bài tập giãn cơ.[6]
450026.11.06 - 09
Tôi đã bổ sung Omega-3 để tăng cường sức khỏe mạch máu.[6]
460026.11.06 - 10
Tôi đã uống một gói để nạp lại năng lượng.[6]
440026.10.29
