Tôi đã hoàn thành bài tập chống đẩy dành cho người mới bắt đầu rất tốt~~~^^
2026.11.09 08:51
Hôm nay, trong buổi tập luyện tại nhà, tôi cũng không quên thực hiện bài tập chống đẩy dành cho người mới bắt đầu một cách đúng cách nhé~~~^^
Khi tôi thực hiện 11 bài tập từng bước một vào sáng thứ Hai, ngực và cánh tay của tôi, Tôi cảm thấy một sự kích thích mạnh mẽ và dễ chịu lan tỏa khắp phần thân trên của mình~~~!!!
Sau khi tập trung hoàn toàn vào việc duy trì tư thế đúng và đổ mồ hôi để tăng cường sức mạnh cho phần thân trên, toàn thân tôi cảm thấy nhẹ nhàng và thực sự sảng khoái. ^^
Dù chỉ trong thời gian ngắn, việc tập trung vào ổn định phần thân trên giúp tôi cảm thấy hài lòng gấp đôi sau mỗi buổi tập...
Tôi tự thưởng cho mình một tràng vỗ tay và một lời khen ngợi vì đã kiên trì nỗ lực tập luyện và tạo dựng một ngày tràn đầy năng lượng và sức khỏe!
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
👉 관련 진료 정보 보러가기bình luận0
Bài viết phổ biến Câu chuyện sức khỏe
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01Bình luậnCảm ơn vì sự nỗ lực của bạn. Hãy tiếp tục phát huy nhé!151026.11.08
- 02Bình luậnBạn đã làm rất tốt việc giãn cơ trước khi ngủ để có giấc ngủ ngon. Tôi hy vọng điều đó đã giúp bạn ngủ ngon.201026.11.08
- 03Bình luậnBạn đã bổ sung đủ canxi cho xương và khớp. Hãy bổ sung đều đặn để duy trì sức khỏe xương khớp.141026.11.08
- 01Bình luậnSáng nay trời mưa rất to. Tuy nhiên, hiện tại thì mưa đã tạnh rồi.300026.11.05
- 02
10.000 bước[4]
Bình luậnHôm nay bạn lại đi được 12.000 bước rồi đấy. 🙂 Hãy tiếp tục duy trì thói quen đi bộ đều đặn nhé! Haha.280026.11.05 - 03Bình luậnBạn đã làm rất tốt. Chúc bạn ngủ ngon.340026.11.06
- 01Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ kinh nghiệm sử dụng chiết xuất Hồng Sâm để bổ sung năng lượng trong ngày mưa. Điều đó rất hữu ích. Việc duy trì hệ miễn dịch thực sự quan trọng trong những thời điểm chuyển mùa, và bạn đã chăm sóc bản thân rất tốt. Tôi hy vọng bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng và có một ngày khỏe mạnh, sảng khoái.541026.10.13
- 02Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ đánh giá về thói quen uống men vi sinh khi đói bụng của mình; điều đó rất hữu ích. Thật tuyệt vời khi thấy bạn kiên trì thực hiện điều này mỗi ngày. Tôi hy vọng bạn sẽ chăm sóc tốt sức khỏe đường ruột của mình và có một ngày nhẹ nhàng và thoải mái.601026.10.13
- 03Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ kinh nghiệm khởi động cơ thể bằng cách giãn cơ khi bụng đói sáng nay. Điều đó rất hữu ích. Chỉ riêng việc bạn vận động, ngay cả vào một buổi sáng mệt mỏi, đã thể hiện sự tận tâm tuyệt vời. Tôi hy vọng bạn sẽ ngủ ngon đêm nay và bắt đầu ngày mai với tinh thần sảng khoái.611026.10.13
- 04
Một trong những thói quen buổi tối của tôi: uống Omega-3.[3]
161026.11.08 - 05
giãn cơ[2]
161026.11.08 - 06171026.11.08
- 07
10.000 bước[2]
141026.11.08 - 08
- 09
- 10
- 04
Tôi đã bổ sung Omega-3 để tăng cường sức khỏe mạch máu.[3]
330026.11.06 - 05310026.11.05
- 06
giãn cơ[3]
270026.11.05 - 07
Đã đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước.[3]
370026.11.03 - 08
giãn cơ[3]
270026.11.03 - 09
Chúng ta đã kết thúc tháng Mười một cách tốt đẹp.[4]
440026.11.01 - 10
- 04
Uống thực phẩm chức năng sau bữa tối.[8]
901026.10.10 - 05
Bầu trời trong xanh thật tuyệt vời.[7]
681026.10.23 - 06
10.000 bước[6]
851026.10.23 - 07
Tôi đã tập một vài động tác giãn cơ trước khi đi ngủ.[6]
491026.10.13 - 08
Kết thúc một ngày bằng các bài tập giãn cơ.[6]
631026.10.10 - 09
Vui lòng bổ sung thêm thực phẩm chức năng Calmadi.[6]
821026.10.10 - 10
Tôi đã uống một gói để nạp lại năng lượng.[6]
420026.10.29
