Câu chuyện sức khỏe

Hôm nay, tôi tập chống đẩy~~~^^

2026.09.24 14:35

kiểm tra 45gợi ý 0sắt vụn 0

Hôm nay, tôi đã tập trung tăng cường sức mạnh cho phần thân trên với một vài động tác chống đẩy dễ thực hiện dành cho người mới bắt đầu~~~^^

Tôi đã tích cực kích thích phần thân trên bằng cách thực hiện 11 động tác từng bước một trong 4 phút 40 giây~~~!!!

Tay và vai tôi đang đau nhức, nhưng đốt cháy 28 calo quả là cảm giác rất tuyệt...

Mặc dù chỉ trong một thời gian ngắn, việc tập trung vào từng chuyển động đã khiến tôi đổ mồ hôi, và cơ thể tôi cảm thấy nhẹ nhàng hơn rất nhiều. ^^

Có vẻ như việc thường xuyên vận động cơ thể và chăm sóc bản thân giúp tôi có thêm năng lượng mỗi ngày.

Tôi hy vọng tất cả các bạn đều có một ngày tuyệt vời, hãy thư giãn cơ thể bằng một vài bài tập nhẹ nhàng bất cứ khi nào có thời gian rảnh rỗi~~~^^

오늘은 푸시업 운동으로 ~~~^^

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

bình luận2

신혜림

푸시업운동 잘 하셨네요
수고하셨어요

2026.09.24 21:33

커넥트

푸쉬업 운동 좋네요
건강한 하루 보내세여

2026.09.24 16:32

thời gian thựchàng tuầnhàng tháng