Làm giãn cơ thể cứng đờ

Tôi đã giảm bớt sự cứng khớp bằng cách kéo giãn cơ khoảng 10 phút.

Tôi cảm thấy toàn thân cứng đờ và mệt mỏi, nhưng việc thực hiện các động tác đã giúp tôi thư giãn rất tốt, vì vậy tôi nghĩ mình sẽ ngủ ngon giấc đêm nay.