Các bài tập giãn cơ giúp giảm cứng khớp

Tôi đã tập một vài động tác giãn cơ và đóng cửa Cash Home Training rồi haha.

Tôi đã tập trong 10 phút và giãn cơ một chút. Tôi cảm thấy người cứng đờ và mệt mỏi, nhưng việc giãn cơ khiến tôi cảm thấy dễ chịu và thư giãn.