Đi dạo và ngắm nhìn những bông hoa hướng dương ưa nắng ấm~~~^^

Những đêm nhiệt đới phá kỷ lục và các đợt nắng nóng…

Thời tiết rất, rất nóng...

Hãy tập thể dục đều đặn để giữ gìn sức khỏe trong những ngày hè nóng bức!

Sáng sớm nay tôi đã đi bộ 8.000 bước cùng với chú chó của mình... haha

Vào những ngày nóng nực, tập luyện sức mạnh tại nhà...

Tôi dự định đạt mục tiêu 10.000 bước bằng cách đi bộ chậm rãi sau bữa ăn, ví dụ như đi cầu thang bộ...^^

Tôi hy vọng tất cả các bạn đều khỏe mạnh~~~^^