Sức mạnh phần thân dưới và khả năng giữ thăng bằng cùng lúc~~~^^

Tôi nghĩ sức mạnh cơ bắp càng trở nên quan trọng hơn khi bạn càng lớn tuổi.

Chế độ ăn giàu protein và tập luyện sức mạnh đều đặn....^^

Tôi hy vọng tất cả các bạn đều khỏe mạnh~~~^^