Mục tiêu sức khỏe ngày 2 tháng 9!
• Viết lại sách
Đi bộ 10.000 bước + mát-xa chân + ngâm chân bằng nước ấm
Uống 2 lít nước ấm
Ngày thứ 6 không uống cà phê
100 lần squats
Bắt đầu cuối tuần bằng việc đi bộ 10.000 bước sáng sớm.
Chúc bạn một ngày khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hôm nay^^
bình luận17
Bài viết phổ biến Câu chuyện sức khỏe
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01
10.000 bước[3]
Bình luậnBạn đã đi bộ rất nhiều. Hôm nay bạn cũng đã làm việc rất chăm chỉ.121026.10.23 - 02Bình luậnChắc hẳn việc hoàn thành chuyến đi bộ đường dài với bầu trời xanh và khung cảnh núi non hùng vĩ làm bạn đồng hành thật sự rất sảng khoái. Cảm ơn bạn đã chia sẻ bài đánh giá quý giá này về cách bạn đã hồi phục sức khỏe khi đi bộ trong thiên nhiên; điều đó cũng khiến tôi cảm thấy rất tốt. Tập thể dục tim mạch ngoài trời rất tốt để giảm căng thẳng và đốt cháy mỡ thừa. Tôi hy vọng bạn sẽ được nghỉ ngơi đầy đủ hôm nay và tiếp tục tận hưởng những chuyến đi bộ của mình vào ngày mai.71026.10.23
- 03
giãn cơ[2]
Bình luậnTôi thấy bạn đã thư giãn cơ thể một cách thoải mái bằng cách giãn cơ trước khi đi ngủ. Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã chia sẻ kinh nghiệm về thói quen tuyệt vời này, giúp thư giãn cơ thể để có giấc ngủ ngon; điều đó rất hữu ích. Giãn cơ nhẹ trước khi ngủ rất hiệu quả trong việc giảm mệt mỏi và cải thiện lưu thông máu. Bây giờ bạn đã thư giãn cơ thể rồi, tôi hy vọng bạn sẽ có một giấc ngủ ngon tối nay.101026.10.23
- 01
10.000 bước[4]
Bình luậnBạn đã làm rất tốt khi đi được 10.000 bước. Giỏi lắm!220026.10.21 - 02
10.000 bước[4]
Bình luậnBạn đã làm rất tốt khi đi được 10.000 bước. Giỏi lắm!320026.10.17 - 03Bình luậnNgười ta nói hôm nay trời sẽ trở lạnh. Mọi người hãy giữ gìn sức khỏe để không bị cảm lạnh nhé.251026.10.21
- 01Bình luậnBạn nên uống men vi sinh khi bụng đói. Tôi nghe nói làm như vậy sẽ hiệu quả hơn.430026.09.30
- 02Bình luậnViệc giãn cơ mang lại cảm giác sảng khoái. Chúc bạn một ngày tốt lành!440026.09.30
- 03Bình luậnNhân sâm đỏ chắc chắn rất tốt để phục hồi năng lượng. Hãy nhớ dùng thường xuyên.430026.09.30
- 0491026.10.23
- 05
- 06
- 07
- 08
- 09
Tôi cũng đã tập luyện xong vào thứ Ba.[2]
110026.10.20 - 10
giãn cơ[1]
110026.10.20
- 04
- 05
10.000 bước[3]
320026.10.19 - 06
giãn cơ[3]
340026.10.16 - 07
giãn cơ[2]
201026.10.21 - 08
10.000 bước[2]
140026.10.22 - 09
- 10
- 04531026.09.30
- 05
Ngày đầu tiên của tháng Mười[5]
421126.10.01 - 06
- 07
10.000 bước[6]
460026.10.13 - 08470026.09.30
- 09
Chỉ còn một ngày nữa là hết tháng Chín.[5]
431026.09.29 - 10