Ăn salad, các loại hạt, dầu ô liu

Vì đã lớn tuổi nên tôi lo lắng về ba vấn đề sức khỏe. Mọi người đều biết, nhưng tôi vẫn sợ về đường huyết, huyết áp, cholesterol. Giảm thịt động vật và xây dựng chế độ ăn với carbohydrate lành mạnh là điều quan trọng. Việc giảm bánh mì và thịt thật sự rất khó khăn và đau đớn. Tôi chuẩn bị một bữa salad mỗi ngày, kèm các loại hạt khô, dầu ô liu để duy trì sức khỏe. Tôi sẽ sống vui vẻ, hạnh phúc và khỏe mạnh trong tuổi già.