Hiệu quả xuất hiện khi nằm nghiêng sang bên trái

 

Những điều xảy ra khi nằm ngủ nghiêng sang trái

 

Giảm các triệu chứng như ợ nóng, đầy bụng.

Nghiêng sang trái giúp ngăn chặn hiện tượng axit dạ dày trào ngược vào thực quản, giảm cảm giác nóng rát và cải thiện chứng khó tiêu. Ngược lại, nằm nghiêng sang phải làm giãn cơ vòng thực quản, làm trầm trọng thêm cảm giác nóng rát.

 

Ngăn ngừa ngáy khi ngủ

Trong trường hợp mắc chứng ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn, nằm nghiêng sang trái có thể giúp ngăn cằm rơi xuống và giảm tiếng ngáy.

 

Cải thiện khả năng tiêu hóa

Nằm nghiêng sang trái giúp kích thích các bên hông và bụng, cải thiện chức năng ruột và tăng cường khả năng tiêu hóa. Nó còn giúp loại bỏ chất thải tích tụ trong các cơ quan nội tạng, mang lại hiệu quả vượt trội trong việc cải thiện chứng táo bón.

 

Phòng ngừa bệnh tim mạch

Trái tim là cơ quan quan trọng nhất của cơ thể con người. Khi nằm nghiêng sang trái, tim có thể đập đều đặn hơn để cung cấp máu cho toàn bộ cơ thể. Điều này cũng tốt cho tuần hoàn máu và giúp ngủ ngon hơn.

 

Ảnh hưởng tích cực đến thai nhi

Trong trường hợp mang thai, nằm nghiêng sang bên trái giúp tuần hoàn máu dễ dàng hơn qua dây rốn kết nối với nhau thai, có lợi cho sức khỏe của thai nhi. Ngược lại, khi nằm nghiêng sang bên phải, không thể cung cấp oxy, chất dinh dưỡng và các yếu tố khác cho thai nhi.

 

6. Có thể cải thiện trí nhớ

Hỗ trợ sự phát triển của hệ tuần hoàn và có tác dụng nâng cao trí thông minh cũng như khả năng ghi nhớ. Ngoài ra, còn ngăn chặn sự trào ngược của máu tĩnh mạch, cải thiện tuần hoàn máu.

 

7. Thải độc tố

Hệ thống bạch huyết giúp tuần hoàn, loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể và hỗ trợ tuần hoàn máu. Khi máu được cung cấp một cách trơn tru, có thể ngăn ngừa mặt sưng phù và da trở nên xỉn màu.

 

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

 

Thường thì tôi không ngủ thẳng lưng khi đi ngủ, còn cảm thấy khó chịu ở lưng, và khi lật người sang trái để nằm, tôi cảm thấy thoải mái hơn và có thể ngủ ngon hơn. Tôi nghĩ rằng những điều đó có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, và bây giờ khi tôi hiểu rõ hơn, tôi thấy thật là kỳ diệu.

Tuy nhiên, một số khi nằm nghiêng về phía bên trái.

Có thể xuất hiện các tác dụng phụ liên quan đến khả năng tự nhiên của cột sống.

Về tư thế, nằm thẳng thì cột sống thẳng, còn khi nghiêng sang bên thì có thể gây đau lưng, nên tôi nghĩ có những ưu điểm và nhược điểm như vậy.