左側で寝ると現れる効果

 

寝るときに左側を向いて寝ると起こること

 

1. 胸やけや膨満感などの症状を緩和します

左側に横になると、胃酸が食道に逆流する現象を防ぎ、胸やけの緩和や消化不良の改善に役立つ。一方、右側に寝ると、食道括約筋が弛緩し、胸やけがさらに悪化する。

 

いびきを防ぐ

閉塞性睡眠時無呼吸症候群が発生する場合、左側に体位を変えて横になると、下顎が垂れるのを防ぎ、いびきを減らすことができる。

 

消化力を向上させる

左側を下にして寝ると、脇腹と腹部を刺激し、腸の機能が改善されて消化力が向上します。内臓にたまった老廃物を排出し、便秘の改善にも優れた効果を得ることができます。

 

心臓疾患を予防する

心臓は人体で最も重要な臓器です。左側に横になって寝ると、心臓がスムーズに拍動し、全身に血液を供給できます。これは血液循環にも良いため、深い眠りにも役立ちます。

 

胎児に良い影響を与える

妊娠中の場合、左側を向いてまっすぐ横になって寝ると、胎盤に繋がるへその緒の血液循環がよりスムーズになり、胎児の健康に有利です。一方、右側を向いて寝ると、胎児に酸素や栄養分を供給できなくなります。

 

記憶力を高めることができる

循環系の発達を助け、知能の発達と記憶力を高める効果がある。また、静脈血の逆流を防ぎ、血液循環を改善する。

 

7. 毒素を排出する

リンパ系の循環を助け、体にたまった毒素を排出し、血液循環を促進します。血液がスムーズに供給されると、顔のむくみや肌のくすみを防ぐことができます。

 

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

 

私は普段、まっすぐに寝ることができず、腰の不快感もありますが、寝返りを打ちながら左側を向いて動かすと、何かしらの快適さが保たれると気づきました。そういったことがさまざまな効果をもたらしていたのかもしれません。今になってそれがとても不思議に感じられます。

しかし、いくつかは左側を向いて寝るときに。

自然な背骨が崩れる副作用が現れることがあるそうです

やはり姿勢については、まっすぐに横たわると背骨がまっすぐになり、横に倒すとヒルス（傾き）が出るので、そのような長所と短所があるのではないかと思います。