Ăn uống lành mạnh và tập thể dục để giảm cân~

Chế độ ăn kiêng nhịn đói thực ra lại gây hại cho sức khỏe!!!

Tôi cố gắng ăn uống lành mạnh và tập thể dục.

Tôi luôn cố gắng ăn một bữa ăn lành mạnh mỗi ngày.

Khi ăn salad, cũng không rưới sốt mà chỉ dùng rau và trái cây

Tôi đang thưởng thức vị ngọt

Khi rưới sốt, lượng calo cũng tăng lên và mức đường cũng vậy

Chắc chắn sẽ lên thôi.

 

Và tôi cũng chuẩn bị và ăn sữa chua Hy Lạp đặc quánh.

Sữa chua Hy Lạp giúp giảm huyết áp.

Thúc đẩy sức khỏe đường tiêu hóa giảm cân Người nhạy cảm với sản phẩm từ sữa cũng có thể tiêu thụ

Có thể.

 

Chất đạm nên ăn hấp hoặc luộc hơn là nướng.

Bạn có thể thưởng thức thịt ít mỡ hơn, tốt cho sức khỏe hơn.

 

Tôi nhất định thực hiện đi bộ 10.000 bước mỗi ngày dù trời mưa hay tuyết.

 

 

Tôi đang thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện để giảm cân khỏe mạnh.

Tôi sẽ cố gắng thực hiện chăm chỉ hơn nữa trong tương lai~~