이해구461
저도 아버지 당뇨있으신데 어머니한테 말씀 드려야겠네요 밥짓기 할때 올리브유 사용하시라고
您的血糖管理情況如何？
親生父親患有糖尿病和高血壓。
我的曾祖父早逝，所以不知道他是否患有糖尿病和高血壓。
糖尿病和血壓被說成是家族遺傳的，讓人感到不安。
親生父親目前正持續接受藥物治療並定期就醫，
媽媽用心準備的健康餐桌，沒有讓你變差，反而持續維持著。
我媽媽的家族中，姐姐因糖尿病而苦惱。
比起我爸爸，您已經進入更嚴重的階段，進行藥物治療和飲食管理了。
媽媽沒有糖尿病，這算是非常幸運的事。
為了提前預防，我是
煮鍋飯時加入2到3滴橄欖油。
不僅用米飯做飯，還加入黑豆、扁豆罐和壓麥大麥來煮飯。
煮飯時加入一湯匙橄欖油，有助於降低血糖升高。
建議用兩杯米飯搭配一湯匙橄欖油。
這樣一來，抗性澱粉的含量大約會增加一倍，有效降低米飯的熱量和糖分。
TIP：飯是稍微放涼一點的熱飯，血糖升得較少。
🌰 黑豆：富含優質蛋白質和膳食纖維，有助於增加飽腹感和血糖控制。各種維生素和礦物質也很豐富
🌰 렌틸콩: 철분이 풍부 . 빈혈예방에 효과적
蛋白質豐富，甚至比牛肉或糙米的含量還要高
🌰 壓麥大麥：有助於預防糖尿病、改善膽固醇、改善便秘
橄欖油也有等級之分……
✔️ 高級特級橄欖油 - 橄欖酸度低於0.2%。
✔️ 特級初榨橄欖油 - 亞麻籽油含量低於0.8%。
✔️ 派恩維珍 - 橄欖油含量低於2%。
✔️ 普通處女 - 橄欖酸度低於3.3%。
橄欖的產地也很重要！
✔️希臘 ✔️西班牙 ✔️義大利
這三個地方被認為是最有名的。
為了防止氧化，是否裝在棕色瓶（深色玻璃瓶）中！
冷壓認知！
由於酸度越低越好，因此需要確認酸度，
黑山羊精華液
自古以來，黑山羊具有溫補的藥性，能夠安神定志並具有補血的功效——《東醫寶鑑》
黑山羊是肅宗和張禧嬪喜愛的滋補食品 -肅宗實錄
黑山羊血液中的花生四烯酸是屬於Omega-6系列的必需脂肪酸
改善胰島素敏感性對血糖控制有積極影響。
黑山羊精華我用，手腳太冷，有寒氣，聽說對血液循環有好處
我從去年開始服用，沒有再感到疲勞，現在身體變得非常溫暖，從手到腳都沒有寒冷的感覺。
變得少了很多。
聽說這種黑山羊精華對血管健康非常出色
🥉走滿一萬步
每天步行一萬步有助於減重、改善心血管健康以及減少壓力。
持續以正確的姿勢行走有助於預防憂鬱症和失智症，
預防糖尿病也可以維持關節健康。
自從了解AppTech CashDoc之後，因為挑戰的緣故開始的步伐現在已經每天進行
已養成每天走一萬步的習慣了
糖尿病和血壓是家族遺傳的。
即使是具有遺傳糖尿病傾向的人，如果提前養成運動習慣並保持健康的飲食習慣，也有可能不會發生糖尿病，或者即使發生，也會比預定的時間晚得多。
因此，即使遺傳上有糖尿病的傾向，也不能只是一味絕望，
只要持續運動和飲食控制，進行自我管理，就有可能預防糖尿病喔。
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bình luận 22
GUNDDAM올라브유 솥밥 한번 시도해 봐야 겠어요 좋은 정보 공유 감사합니다
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌요즘 올리브유가 좋다고 많이 나오네요 생으로 먹는 분도 계시고, 샐러드에 넣기도하고 솥밥에 안해도 되죠 그냥 전기밥솥에 밥을 지을때 한번 넣어보세요 저항성전분으로 당뇨에도 효과좋고, 다이어트에도 효과 좋다고 하네요 좋은 tip인거 같죠
다정다정당뇨... 진짜 넘 힘든것같아요. 관리해주는 입장인데 제가 더 힘든듯ㅜ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
당뇨는 합병증이 따라오는 정말 무서운병이죠 또 합병증 자체도 어디로 올지 모든다고 하죠 미리 관리 해주는것이 맞느 것같아요 정말 밥짓기부터 음식 과일 까지 신경써야 할부분들이 엄청 많죠 관리해주시는 입장에서 정말 힘드실것 같아요 관리도 잘해주시고, 옆에서 응원도 많이 해 주세요 언제나 건강도 응원할게요
임형수굉장히 자세히 레시피를 알려 주셔서 큰 도움이 됩니다. 올리브솥밥 만들어 봐야겠습니다. 감사합니다. ^^
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저는 솥밥을 좋아해서 솥밥을 하고 있는데 김밥을 할때도 올리브유를 넣고 있어도 그럼 밥도 부드럽게 느껴지더라고요 솥밥 뿐만아니라 전기 밥솥에 해도 괜찮은거 같아요 건강한 밥 잘챙겨드세요, 주말도 좋은시간 보내세요
박효정올리브유가 도움된다니 한번 넣고 밥지어봐야겠네요~ 짜꿍씨 가족력 때문에 조심하고있거든요~ 좋은 정보 감사합니다~
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가족력 정말 무서운것 같아요 저희집도 위에 얘기처럼 아버지가 당뇨이시데 더 나빠지는것 없이 그냥 꾸준히 유지만 되고 있거든요 당뇨는 정말 무서운 병이라서 나빠지면 어디로 옮겨서 합병증이 생길지도 모른는병이죠 세상 무서운 병 같아요 그래도 저도 미리미리 관리 하네요 주말 가족과 좋은 시간도 보내세요~
임삼미와! 하나 하나 읽으면서 저도 따라해봐야겠다고 생각했어요. 흑염소진액도 굉장히 혈당관리에 좋아 보이네요.
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친정엄마가 원래 한방이 몸에 잘 맞다고 아픈 질료도 한의원 , 보약도 한의원에 가거든요 작년에 둘째 사위 선물로 흑염소 진액 드셨는데 너무 좋다고 하시더라고요 원기회복에 좋다고 하셨는데, 찾아보니 혈당 관리에도 좋다고 하네요 엄마가 너무 자랑을 하셔서 그런지 제부가 저도 하나 선물 해줘서 지금 1박스 꾸준히 마시고 있네요 개인적인 부분의 차이이겠지만, 저도 잘 맞는듯 하네요
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예쁜나꼼꼼한 정보 알려주셔서 고맙습니다. 몰랐던 정보가 많네요. 렌틸콩도 어서 국내 생산이 되면 좋겠습니다. 주식은 아무래도 국내산을 먹고 싶거든요^^
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렌틸콩 예전에 갈색을 먹었는데 지금은 붉은색으로 먹고 있어요 저도 당뇨에 좋은 줄은 몰랐는데 이번데 찾아보니, 당뇨에 많이 도움이 된다고 하네요 국내산 저도요~ 믿도 먹을 수 있는니, 빨리 생산되면 너무 좋겠네요
프카쟁이저희집이 아버지가 당뇨로 돌아가셨고 엄마가 고혈압에 당뇨 전단계라 하셔서 걱정이 많네요~ 밥 할 때 올리브유 넣는게 혈당 낮추는데 도움이 된다는 정보는 처음 알았어요~ 좋은 정보 감사드려요
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정말 걱정이 엄청 많으시겠네요. 저희는 아버지 고혈압에 당뇨 있으신데 그렇게 심한 당뇨는 아니시거든요. 그래서 엄마가 꾸준히 관리를 해 주셔가지고 그나마 약드시지만 현재 상태는 그냥 꾸준히 가기만 하는 거 같아요. 또 그리고 저희는 농사를 짓고 있어서 되도록이면 여주도 당뇨에 좋다고 하잖아요. 그래서 한쪽에 여주도 심어놓고 돼지감자도 심어요 역시 혈압하고 당뇨는 관리를 아주 잘해야 되는 거 같애요. 사소한 과일 먹는 것까지도요
마고할미저도 당뇨가 걱정입니다. 이번 기회에 저도 해봐야겠네요
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별도로 챙겨 먹는 게 아니고 밥 할 때 뭐 한 숟가락 정도 올리브유 넣는 거니까 간편하더라고요. 운동도 꾸준히 해야겠지만 밥 할 때 관리하는 것도 괜찮은 거 같애요. 효과 좋다고 하니까 한번 해보시는 것도 추천드려요
여니솔이맘자세한 후기 역시 에이스 분들이라 다르긴 하네요. 정보 감사합니다.
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평소에 밥짓기 올리브오일 한두방울 넣으라고 엄마가 하셨는데 이렇게 저당으로 되는지 몰랐네요 부모님의 생활의 지혜인가봐요 커뮤를 알고 부터 챌린지덕분에 영양제도 챙겨먹고, 걷기고 하고 건강도 더 챙겨가는 것 같아요
하루전문가가 따로 없네요 어머니 관리 하셔야는데 배워갑니다
- 은하수
당뇨가 발생하지 않도록 관리를 아주 잘 하고 계시네요 ~ 저도 밥 지을 때 올리브유를 좀 넣어봐야겠어요 밥이 좀 더 부드러울거 같은데 기대되네요 ~ 꾸준한 건강관리 응원합니다 ^^
