Tối, canh đậu hũ miso và rau bồ công anh xào

bữa tối

Cháo mè đen và cơm đậu chickpea

Canh đậu phụ với miso, đậu nành rang

Canh giá đỗ, gỏi lá bồ công anh, gỏi rau chân vịt, kim chi rau sam ngâm nước, kho củ cải gỗ, giá đỗ xào, kim chi cải thảo

Hôm nay tổng thể protein hơi thiếu hụt.

Tôi phải nhớ không quên ăn sữa dê dạng que.

Canh và rau trộn vừa làm rất ngon.