![[건강식]다이어터용 짠맛줄인💡두부참치김치 볶음밥](https://media.nudge-community.com/917459?w=500&format=avif)
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seabuck
김치 볶음밥 맛있게 잘 됐네요^^ 수고하셨어요 맛저되세요
[건강식]다이어터용 짠맛줄인💡두부참치김치 볶음밥
맵고 짠 음식 김치..
요즘은 잘 안먹는 메뉴가 됐는데요
추워지니 만들어 먹게 됩니다.
💡매운맛이 온기를 주니까요^^
🌼 재료: 김치 참치캔 두부 브로콜리 상추 계란.
김치에 참치 단백질을 더하고 밥이랑 두부 섞어도 되고 오늘 제밥은 두부가 80프로네요.
냉털인거죠^^
냉털이지만 맛있고 건강하게!!
먼저 참치랑 김치를 카레가루 매운 고추가루 브로콜리 상추 참기름 넣고 볶아 줬어요.
참치김치볶음 완성.
프라이팬에 두부밥 넣고 참치김치볶음을 넣어 볶아요.
계란 후라이 반숙으로 해서 올려줘요.
노른자 터트려서 비벼 먹어요🌼
브로콜리 양파등 김치 볶을때 야채를
추가해 주면 좋아요.
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bình luận 29
냥식집사우와~~갑자기 배고파져요~~꼬로록~~~~😁😁
JN배고플때지요 식사 만족스럽게 하세요
🍨툐리부인💗재료를 다양하게 잘이용 하셨네요. 맛있게 드세요^^
- JN
네에 레시피 덕분이 김치를 볶아 먹었어요 토리님 오늘 수고 하셨어요
- ayy
두부밥 변형인가요 후라이가 예뻐요 맛있게 드세요
- JN
밥을 적게 먹어요 대신 두부 먹어요 탄수화물이 온기도 주지만 살도 쪄요
지영도영정말 다이어트용으로도 넘 좋은 음식이네요
- JN
탄수화물 덜먹으면 살이 안쪄요 저녁 잘 드세요~
뚱1너무나 좋은 레시피네요. 두부밥에 참치 김치볶음밥. 저도 먹고싶네요
- JN
밥을 적게 먹어요 다이어트에는 도움이 되요~
- 쪼꼬미어터
계란 노른자 터지지 않게ㅜ어떻게 만드셧데요~맛있게드세여~
- JN
뒤집지 않고 뚜껑 닫고 익혀요~ 식사 잘하세요
송쩡건강한 김치볶음밥이네요 맛나게드세욘
- JN
네에 입맛이 없어요 냉철도 싫고 해서 김치를 볶았어요
지폐메이커맛있게 드세용 음식 고생하셨습니다.
- JN
고생은요 ㅎㅎ 수고 많으셨습니다 좋은밤 되셔요~~
해피워니와 넘 맛있겠어요 후라이도 완전 제 스타일이에여 한쪽면만 지글지글 맛저하세용!!🥰🥰
- JN
한쪽만 지글해야 이쁘죠 맛도 부드럽구요 수고 많으셨습니다
구름방울계란후라이가 예술이네요~~ 저도 저녁에 두부김치 하려고 김치 볶았다가 분식으로 선회했다지요 ㅎ
- JN
분식 땡기죠 탄수화물 친근해요 저두 그럽니다
비니♡으니넘 맛있게 요리하셨네요~ 두부 많이 넣어 먹어도 괜찮네요
- JN
두부가 밥 대신해주네요 식감도 부드러워 좋아요
- 손승환
부럽습니다. 요리를 참 잘하시네요. 후라이도 완전 제 스타일이에여
- JN
칭찬 감사해요 오늘 수고하셨죠? 식사 잘하세요
- YNL
우왕 참치드간거는 맛이 없을수가 읎어용ㅎㅎ 계란까지 꿀맛
- JN
참치김치 볶으면 입맛 돌죠 저녁 따스하게 드세요
- 다우니향기
우와 너무맛잇겟어요 밤에 군침도네요