seabuck
김치 볶음밥 맛있게 잘 됐네요^^ 수고하셨어요 맛저되세요
【健康食】ダイエッター向け塩分控えめ💡豆腐ツナキムチチャーハン
辛くて塩辛い食べ物キムチ..
最近あまり食べなくなったメニューです。
寒くなると、作って食べるようになります。
辛味が温かさをもたらすからです^^
材料：キムチ、ツナ缶、豆腐、ブロッコリー、レタス、卵。
キムチにツナのタンパク質を加え、ご飯と豆腐を混ぜてもいいですし、今日のご飯は豆腐が80％です。
冷たいんでしょうね^^
冷たくてもおいしくて健康的に！！
最初にツナとキムチをカレーパウダー、辛い唐辛子粉、ブロッコリー、レタス、ごま油を入れて炒めました。
ツナキムチ炒め完成。
フライパンに豆腐ご飯を入れ、ツナキムチ炒めを加えて炒めます。
目玉焼きを半熟にして乗せてください。
卵黄を割って混ぜて食べてください🌼
ブロッコリーや玉ねぎなどの野菜をキムチ炒めるとき
追加してくれるといいですね。
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コメント 29
- 냥식집사
우와~~갑자기 배고파져요~~꼬로록~~~~😁😁
- 🍨툐리부인💗
재료를 다양하게 잘이용 하셨네요. 맛있게 드세요^^
- ayy
두부밥 변형인가요 후라이가 예뻐요 맛있게 드세요
- 지영도영
정말 다이어트용으로도 넘 좋은 음식이네요
- 뚱1
너무나 좋은 레시피네요. 두부밥에 참치 김치볶음밥. 저도 먹고싶네요
- 쪼꼬미어터
계란 노른자 터지지 않게ㅜ어떻게 만드셧데요~맛있게드세여~
- 송쩡
건강한 김치볶음밥이네요 맛나게드세욘
- 지폐메이커
맛있게 드세용 음식 고생하셨습니다.
- 해피워니
와 넘 맛있겠어요 후라이도 완전 제 스타일이에여 한쪽면만 지글지글 맛저하세용!!🥰🥰
- 구름방울
계란후라이가 예술이네요~~ 저도 저녁에 두부김치 하려고 김치 볶았다가 분식으로 선회했다지요 ㅎ
- 비니♡으니
넘 맛있게 요리하셨네요~ 두부 많이 넣어 먹어도 괜찮네요
- 손승환
부럽습니다. 요리를 참 잘하시네요. 후라이도 완전 제 스타일이에여
- YNL
우왕 참치드간거는 맛이 없을수가 읎어용ㅎㅎ 계란까지 꿀맛
- 다우니향기
우와 너무맛잇겟어요 밤에 군침도네요