![[健康餐]减盐版减肥者专用💡豆腐金枪鱼泡菜炒饭](https://media.nudge-community.com/917459?w=500&format=avif)
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seabuck
김치 볶음밥 맛있게 잘 됐네요^^ 수고하셨어요 맛저되세요
[健康餐]减盐版减肥者专用💡豆腐金枪鱼泡菜炒饭
辣味咸味的食物泡菜..
最近不太吃的菜单了
天气变冷了，就会自己动手做吃的。
辣味带来温暖呢^^
🌼 材料：泡菜、金枪鱼罐头、豆腐、西兰花、生菜、鸡蛋。
在泡菜中加入金枪鱼蛋白，也可以和米饭以及豆腐混合，今天我的饭里豆腐占了80%。
是冷的吧^^
虽然是冷食，但美味又健康！！
首先加入金枪鱼、泡菜、咖喱粉、辣椒粉、花椰菜、生菜和芝麻油炒香。
金枪鱼泡菜炒好。
在平底锅中放入豆腐饭，再加入金枪鱼泡菜炒饭，炒匀。
请做半熟的煎蛋放上来。
打碎蛋黄搅拌着吃🌼
炒泡菜时用的蔬菜有西兰花和洋葱等
如果能添加的话会更好。
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コメント 29
냥식집사우와~~갑자기 배고파져요~~꼬로록~~~~😁😁
JN배고플때지요 식사 만족스럽게 하세요
🍨툐리부인💗재료를 다양하게 잘이용 하셨네요. 맛있게 드세요^^
- JN
네에 레시피 덕분이 김치를 볶아 먹었어요 토리님 오늘 수고 하셨어요
- ayy
두부밥 변형인가요 후라이가 예뻐요 맛있게 드세요
- JN
밥을 적게 먹어요 대신 두부 먹어요 탄수화물이 온기도 주지만 살도 쪄요
지영도영정말 다이어트용으로도 넘 좋은 음식이네요
- JN
탄수화물 덜먹으면 살이 안쪄요 저녁 잘 드세요~
뚱1너무나 좋은 레시피네요. 두부밥에 참치 김치볶음밥. 저도 먹고싶네요
- JN
밥을 적게 먹어요 다이어트에는 도움이 되요~
- 쪼꼬미어터
계란 노른자 터지지 않게ㅜ어떻게 만드셧데요~맛있게드세여~
- JN
뒤집지 않고 뚜껑 닫고 익혀요~ 식사 잘하세요
송쩡건강한 김치볶음밥이네요 맛나게드세욘
- JN
네에 입맛이 없어요 냉철도 싫고 해서 김치를 볶았어요
지폐메이커맛있게 드세용 음식 고생하셨습니다.
- JN
고생은요 ㅎㅎ 수고 많으셨습니다 좋은밤 되셔요~~
해피워니와 넘 맛있겠어요 후라이도 완전 제 스타일이에여 한쪽면만 지글지글 맛저하세용!!🥰🥰
- JN
한쪽만 지글해야 이쁘죠 맛도 부드럽구요 수고 많으셨습니다
구름방울계란후라이가 예술이네요~~ 저도 저녁에 두부김치 하려고 김치 볶았다가 분식으로 선회했다지요 ㅎ
- JN
분식 땡기죠 탄수화물 친근해요 저두 그럽니다
비니♡으니넘 맛있게 요리하셨네요~ 두부 많이 넣어 먹어도 괜찮네요
- JN
두부가 밥 대신해주네요 식감도 부드러워 좋아요
- 손승환
부럽습니다. 요리를 참 잘하시네요. 후라이도 완전 제 스타일이에여
- JN
칭찬 감사해요 오늘 수고하셨죠? 식사 잘하세요
- YNL
우왕 참치드간거는 맛이 없을수가 읎어용ㅎㅎ 계란까지 꿀맛
- JN
참치김치 볶으면 입맛 돌죠 저녁 따스하게 드세요
- 다우니향기
우와 너무맛잇겟어요 밤에 군침도네요