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건강고민Talk

Tại sao protein buổi sáng lại quan trọng🫡
2025.03.05 09:14
kiểm tra 272sắt vụn 1

Protein là chất dinh dưỡng thiết yếu cho chức năng của cơ thể chúng ta

Đặc biệt, việc tiêu thụ lượng phù hợp vào bữa sáng

Rất quan trọng.

 

Vì vậy, sáng nay tôi đã chọn đậu phụ làm nguồn protein.

Đậu phụ là một nguồn protein rất tốt để tiếp xúc.

Cũng rất tốt cho sức khỏe

Đã nướng đậu hũ rồi rưới một muỗng dầu mè lên trên.

 

Đậu phụ cũng giúp giảm chứng mất ngủ.

Có vẻ như bạn có thể ăn vào buổi tối cũng được chứ không chỉ buổi sáng.

Hãy giữ gìn sức khỏe tốt hôm nay nữa nhé

Chúc bạn có một ngày khỏe mạnh~♡♡아침 단백질이 중요한 이유🫡아침 단백질이 중요한 이유🫡아침 단백질이 중요한 이유🫡아침 단백질이 중요한 이유🫡
bình luận47
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    찌니
    두부가 불면증을 도와주고 우리몸에 참
좋네요 자주 먹어야겠어요 
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    두부 자주 챙겨주면 너무 좋지요
자주 챙겨 드시고 건강 챙겨 주세요
즐겁고 행복한 시간 보내시구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    오둥씨 
    두부 구워먹고 찌개에 넣어 먹고
순두부 초간장에 찍어먹고 콩불려 갈아서
두유로 먹고 쪄서 볶은김치랑 먹기도하는
두부는 고마운 존재지요~ 조림도 빠지면
섭하답니다^^
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    ㅎㅎㅎ와~~완전 요리 장인 이세요ㅎㅎㅎ
두부 맛도 있고 건강에도 좋고
최고의 식품 이지요ㅎㅎ
점심 맛있게 드셨어요??
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    오둥씨 
    본가 좀 다녀오느라 답글이 늦었네요
에이~ 본인도 요리 잘하시면서~~
약올리면 안됩니다😁점심은 비빔밥 먹었어요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    ㅎㅎㅎ비빔밥 너무 맛있겠네요
본가에 일이 있으셨나봐요
오둥님 오늘 바쁜셨군요ㅎ
이제 저녁 드셔야지요
오둥님 또 뭘 맛난걸 드시나??🤔🤔
구경갈게요~~맛있는 저녁 드세요~~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    커넥트
    아침에 단백질 섭취 중요하죠 
저도 매일 먹습니다 ㅎㅎ 
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    단백질 섭취 너무 중요하지요
매일 잘 드시고 계시네요
오늘도 건강하고 행복한 저녁 시간 되세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    러블리
    두부는 많이  먹는편인데
요리도 활용도가
높아요
계란까지먹으면 완전
영양체가되네요
올도 건강한하루 보내세요 
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    맞아요 두부는 이것저것 해 먹을 게 참 많아요
이렇게 저렇게 해 먹어도 맛있어요ㅎㅎ
맛있고 건강한 두부 자주 챙겨 드세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    깐데또까
    두부가 불면증에도 효능이 좋네요.
그래서 제가 잠을 잘 자곤 했나봐요^^
 아침 건강한 식단으로 맛있게
 챙겨주기 잘하셨어요~
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    두부가 불면증에도 효능이 있더라고요
저녁에 챙겨 먹어도 좋을 것 같아요
즐겁고 행복한 저녁 시간 되세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    단백질이 중요하죠 아침에 계란 먹고 나왔더니 좋던데요
오늘 푸짐하게 가득이네요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    아침에 계란 잘 드셨네요
오늘 아침은 푸짐하게 먹어봤어요
계란도 먹고 두부도 먹고 야채도 먹고ㅎㅎ
너무 많이 먹었나요??
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    비니비니
    두부 효능이 좋네요
아침에 두부로 단백질 보충 잘 해주셨어요 
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    moons Park
    내가 먹는 샐러드랑 비슷하네요
거기에 두유와 사과를 같이 먹어요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    두부 효능이 좋지요
단백질로 챙기기 참 좋은 식품이에요
가격도 좋고 언제든지 옆에 있어서
먹기도 편하구요ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    인지니어스
    두부 너무 사랑하죠❤️
두부외에도 계란 샐러드 잔뜩 있어서
좋아요~~^^
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    지니님 두부 사랑하시는군요?
사랑하는 두부 많이 많이 챙겨드세요
단백질로 최고랍니다ㅎㅎ
즐겁고 행복한 저녁 시간 되세요
  • 해피혀니
    건강식단으로 잘 챙기셨네요
오늘도 건강하셔요.
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    오늘도 건강한 하루 보내셨나요?
저녁 마무리도 잘해주시고
즐겁고 행복한 시간 보내세요
  • 쩡♡
    중요한 단백질 잘 챙겨야죠
두부 샐러드로 잘 챙겨 드시고
오늘 하루도 즐겁게 보내세요~^^
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    감사합니다
두부 샐러드 너무 맛있게 먹었네요
좋은 시간 보내시고 행복하세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    우블리에
    단백질 엄청 중요하죵~~
그래서 다이어트 중인 저는 단백질 
풍부하게 해서 첫식사 하고 있지용^^
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    단백질 엄청 중요하지요ㅎ
다이어트 하실 때도 단백질 식단 너무 잘 챙기고
계시네요
좋은 시간 되시고 행복한 시간 보내세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    주여니2
    단백질 중요하죠
좋은하루되세요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    단백질 아침에 챙기면 하루
든든하다네요
오늘도 건강하게 보내세요~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    아침햇살77
    너무 좋은 식단 들이군요
믿고 먹을 수있는 식 재요,, 두부 양배추..
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    정말 믿을 수 있는 식재료지요
두부와 양배추 최고입니다ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    민준&예슬맘♥
    완전 건강한 한끼네요~^^
두부를 저렇게 샐러드랑 먹음 훨씬 좋겠네요!
전 이런 활용을 넘 못하는ㅜㅜㅜㅜ
하나 또 배워갑니다~^^
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    ㅎㅎ 아침 단백질이 너무 중요한 것 같아요
아침 단백질을 잘 챙겨주면 하루가 든든해요
아침에 가볍게 먹으면서도 단백질은 꼭 챙겨 주세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    더달달
    저도 아침 단백질 참 중요한 것 같아요
저도 두부와 계란으로 챙기네요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    너무 잘하고 계시네요
아침 단백질 꼭 챙겨 드시고 건강하세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    딸기
    건강이 접시에 다 담겨있네요
단백질 아침에 잘 먹어야겠네요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    건강함을 담아봤습니다
아침에 가볍게 먹으면서도
건강하게 먹으려고 노력합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    명잔걸
    우~~우우
식물성단백질 두부와 동물성 단백질 계란
양배추와 토마토 
지치지 않게 하는 힘의 활력소들이 예쁘게
접시에 담겨있네요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    ㅎㅎ 감사합니다
아침 단백질은 꼭 챙겨 주세요
그래야 하루가 든든합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    찍찍이
    단백질이 생각보다 더 중요하네요
챙겨 먹어야겟어요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    단백질이 너무 중요하지요
나이 먹을수록 꼭 단백질은 챙겨줘야 됩니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    벌곡댁
    두부가 몸에 좋은 성분들이 많네요
신랑이 좋아해서 자주 먹는데 좋은 음식이었네요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    두부가 너무 좋지요
아침 단백질로 두부도 좋고
계란도 좋구요
아침 단백질은 꼭 챙겨 주세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    서여사
    아침 단백질이 중요하군요
화이팅요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이
    nhà văn
    아침 단백질을 꼭 챙겨주면
하루가 든든해요ㅎㅎ
저녁식사 맛있게 하세요