Liệu tập thể dục có thể giúp hết chứng mất ngủ không?

수퍼마덜

저는 걷기 한 이후로 쓰러지듯 자고 있어요~
참!!커피도 줄였습니다^^

부에노스

https://youtu.be/qFLuUFM2x9A?si=VMmOY6zjIqhnS0v-

도움이 되지 않을까요?

JN

도움이 되실거에요
해보세요

라라리

도움이 되긴 하실거예요
전 걷기 하고 씻고 누우면 금방 잠들더라구요

이베트미욘

운동을 해도 머릿속에 상념이 많으니 안되더라구요. 스트레스 받지 않고 운동 열심히 하고 생활습관을 바꿔주고... 등등이 필요하대요

해피혀니

운동은 자기2시간 전에 하시고 운동후 따뜻한 물 드시면 도움이 되실겁니다. 그리고 복부찜질이 불면증에도 도움이 많이 되더라구요.