Tôi đang cố gắng tập thể dục hàng ngày một cách chăm chỉ Tuần này tôi phải cố gắng hơn nữa Đi bộ 10.000 bước trước khi đi làm sáng 5 hiệp, mỗi hiệp 10 lần squats Uống nước khi đói Duy trì vi khuẩn có lợi trong đường ruột Tập thể dục sức mạnh 10 phút