Saya berolahraga setiap hari dengan tekun Saya harus bekerja lebih keras minggu ini. Berjalan kaki sejauh seribu langkah sebelum berangkat kerja di pagi hari 5 set masing-masing 10 squat Minum air saat perut kosong Mengonsumsi probiotik Latihan kekuatan selama 10 menit