logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Sau đây là mục tiêu sức khỏe của tôi trong tháng 8.

2023.08.06 20:31
kiểm tra sắt vụn

Đây là mục tiêu sức khỏe của tôi trong tháng 8.

Điều cơ bản nhất là phải đi bộ mười nghìn bước.

Phần khó nhất là cắt giảm các bữa ăn và đồ ăn nhẹ vào đêm khuya.

Tôi đoán là tôi không nên ăn gì sau bữa tối.

Người ta nói rằng bạn phải ăn ít hơn và vận động nhiều hơn để ăn kiêng.

Một người quen của tôi đã giảm 8 kg sau khi không ăn uống điều độ trong vài ngày.

Ngay cả 1kg cái tôi cũng khó, nhưng 8kg...

 

0
0
bình luận 25
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    찌니
    목표설정 꼭 이루시길 바랍니다 
더우니 수분충전도 하세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    블랙
    만보만 걸어도 엄청난 성공이지요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    가을이엄마
    저녁을 먹고 아무것도 안먹는 가장 좋은 방법은 일찍 자기 같아요. 건강목표 잘 이루어내는 한 주 보내시길 응원합니다.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    agnes0117
    8월 건강 목표 설정하셨네요.
 모두 다 실천 성공하시길 응원합니다.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    하나둘셋
    애들이 방학중이라
야식 간식 안먹기 힘들더라고요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    립살리스
    몇일 잘 안먹는다고 8키로 감량이 가능한가요?
비법이 궁금하네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    완전쌩초자배케
    얼마나 안드셨길래 
8키로 라니요! 
대단하시고 부럽기도하네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    나나
    저도 야식 간식 줄이기가 힘들아요
군것질을 너무 좋아하거든요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지폐메이커
    건강목표 너무 좋네요

달성 응원합니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    YUEN
    제일 힘든게 먹는것 참는것 같네요
소식하면 다이어트에 좋치만 쉽지
않네요  목표하신것 달성 하시길 
바랄께요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    수컷삼색고양이
    와 며칠만에 8킬로여??대박 너무 부럽네요
저도 8킬로 빠져보고 싶네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    숑숑이야
    이렇게 덥고 힘들때 저녁을 안먹으면 기운 빠질거 같아요 간식 야식만 줄여보셔요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    라일락
    운동은 못하니 먹는걸 줄이고 있네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    wons맘
    8월 건강목표 잘 지키고 건강 챙겨봐요
즐거운 하루 보내세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    봄바람꽃별
    8월의 건강목표 성공 응원합니다.
즐거운하루보내세요^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    김기자
    덜 먹고 더 움직여야하는데 날씨가 이러니 쉽지 않아요 화이팅입니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    늘감사하자
    설정하신 목표 이루실거예요
제가 응원할게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    핑핑크
    건강계획 너무 잘 세우셨네요
응원합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    핑핑크
    건강계획 잘 세우셨어요
응원합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    미라클
    지인분 8키로 감량 대단하시네요
건강목표 화이팅하세요