감사와행복
당뇨 수치 조절위해 많은 노력중이신군요 꾸준한 운동과 식단조절 중요하지요 앞으로도 관리 잘하시길 응원합니다
Chỉ số đường huyết là 350, mức đường huyết là trên 10.4, cần quản lý chế độ ăn uống để vượt qua bệnh tiểu đường và kiểm tra đường huyết qua nhật ký đường huyết, phương pháp vượt qua bệnh tiểu đường
2024.09.04 11:27
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Ngày 15 tháng 6 năm 2021, tôi đã kiểm tra tiểu đường tại Bệnh viện Bệnh lý Nội khoa, kết quả đường huyết là 350, chỉ số đường huyết glycosyl hóa vượt quá 10.4, sau khi được chẩn đoán tiểu đường cách đây 3 năm, tôi đã duy trì chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc
Tôi đang duy trì quản lý bệnh tiểu đường mà không dùng thuốc.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống
- 2. Ngủ đủ giấc
- Đi bộ đều đặn hơn 15.000 bước và thỉnh thoảng đạp xe 10 km
Ba thói quen để vượt qua bệnh tiểu đường
Phương pháp vượt qua qua chế độ ăn uống và đi bộ đều đặn hơn 10.000 bước mỗi ngày
Có vẻ như việc không bị căng thẳng và đi ngủ, thức dậy đúng giờ là điều quan trọng.
Ngày: 04.09.24 (Thứ Tư)
10 giờ 34 phút sáng Thời tiết: Trời quang
Đo đường huyết: 9.3 vào ngày 9.3 lúc 7:45 tối sau khi ăn tối, ngủ khoảng 11 giờ đêm.
Và tôi thức dậy vào lúc 5 giờ 50 phút sáng để bắt đầu ngày làm việc của mình.
Hôm qua tôi đã đi bộ 15.000 bước.
Lúc 10 giờ 34 phút sáng nay, khi đo đường huyết sau ăn, chỉ số đã giảm xuống một chút. Chỉ số là 105.
Chế độ ăn để giảm đường huyết là không ăn gì sau 10 giờ tối hàng ngày.
Vào buổi sáng ăn canh kimchi, buổi trưa ăn đơn giản thôi
Điều chỉnh lượng đường trong máu bằng cách đi bộ nhiều nhất có thể.
Tiếp tục đi bộ đồng thời đọc Kinh Thánh từ Sáng Thế Ký chương 6 đến chương 10, và đã thuộc lòng và phát biểu từ Khải Huyền chương 20 đến chương 21. Hàng ngày cầu nguyện, suy ngẫm và gửi tin nhắn chứa các câu Kinh Thánh đã trở thành phần của ngày của tôi cùng với lời Chúa.
Nhật ký chế độ ăn uống
Ngày và giờ ăn: 04.09.24 (Thứ Tư). Thời tiết: Trời quang đãng
Thực đơn sáng
1. Gỏi củ cà rốt
2. Gỏi giá đỗ
3. Kimchi cải bẹ xanh
4. Cucumber Chàng Ái
Gỏi dưa chuột
Cơm gạo lứt và các loại ngũ cốc
Tôi đang vượt qua bệnh tiểu đường bằng cách điều chỉnh chế độ ăn hợp lý và đi bộ hơn 15.000 bước mỗi ngày. Ngoài ra, tôi còn ghi chép nhật ký đường huyết, đều đặn kiểm tra và duy trì mức đường huyết 105, để không bị mắc bệnh tiểu đường.
Đi bộ hơn 15.000 bước
2
0
bình luận 9
- 깐데또까
식단까지 잘 챙겨주셧네요 걷기운동까지 수고 많으셧어요 저의 친정엄마도 당뇨시라.. 관리중이시거든요 응원 드릴게요
냥냥이우와 당화혈색소가 10.4면 어마 무시한 수치네요. 그런데 약 안드시고 식후 혈당105까지 내리셨다면 정말 많은 노력을 하셨네요. 님의 노력에 박수 보내드립니다. 운동과 식단 관리 철저하게 하시고 충분한 수면 까지 정말 최고네요~ 앞으로도 관리 잘하셔서 당뇨 꼭 잡으시길 바래요 화이팅 입니다^^
걷기와혈당관리로 오늘도 모두 건강하시고 행복하세요. 행복한 하루 알차게 보내시길요.
cogo092식단도 철저하게 지키시고 수치관리도 잘하고 계시네요. 화이팅 하십시오 혈당 관리 아자아자
- 걷기와
건강하고 행복한 하루 보내세요 파이팅입니다. 목표 달성 꼭 성공하세요
- 걷기와
당뇨극복하고 건강 지키는 한주 되시길 바랍니다 모두들 건강한 다이어트 응원합니다
인생은 마이웨이대단하십니다 정말 가능할까요 믿기지 않아요
- 걷기와
꾸준하게 하다 보면 다짐 달성 금방이겠죠 끈질긴 노력앞에 감히 실패란 없죠