Nilai gula darah 350, kadar glukosa darah lebih dari 10,4, pengelolaan diet untuk mengatasi diabetes dan pemeriksaan kadar gula darah melalui buku harian gula darah, cara mengatasi diabetes

Saya menjalani pemeriksaan diabetes di Rumah Sakit Barunnae pada tanggal 15 Juni 2021, hasilnya menunjukkan kadar gula darah 350 dan kadar pigmen gula darah lebih dari 10,4, setelah didiagnosis diabetes tiga tahun yang lalu, saya secara konsisten mengelola pola makan, berolahraga, dan tidur yang cukup.

Saya secara konsisten mengelola tanpa obat diabetes.

1. Pengaturan pola makan
2. Tidur yang cukup
3. 3. Berjalan secara teratur lebih dari 15.000 langkah dan kadang-kadang bersepeda sejauh 10 km

 

Tiga Rutinitas untuk Mengatasi Diabetes

Cara mengatasi melalui diet dan berjalan secara konsisten lebih dari 10.000 langkah latihan berjalan

Saya rasa penting untuk tidur dan bangun tepat waktu tanpa stres.

 

Tanggal: 04.09.24 (Rabu)

10:34 pagi Cuaca: Cerah

 

Pengukuran kadar gula darah: Pada pukul 19:45 hari ke-9, setelah makan malam, tidur sekitar pukul 23:00.

 

Dan pada pukul 5:50 pagi, saya bangun dan memulai hari saya.

Kemarin saya berjalan sejauh 15.000 langkah.

Pada pukul 10:34 pagi hari ini, setelah makan, kadar gula darah saya sedikit menurun. Nilainya adalah 105.

 

Diet untuk menurunkan diabetes adalah tidak makan apa pun setelah pukul 10 malam setiap hari.

Pagi hari makan sup kimchi, siang hari makan dengan sederhana

Mengontrol kadar gula darah dengan berjalan sebanyak mungkin.

 

 

Terus berjalan sambil membaca Kitab Suci dari Kejadian pasal 6 hingga pasal 10, serta menghafal dan berpidato dari Wahyu pasal 20 hingga pasal 21. Setiap hari berdoa, merenung, dan mengirimkan ayat-ayat Alkitab menjadi bagian dari rutinitas harian bersama Firman Tuhan.

 

 

Catatan makanan harian

Tanggal dan waktu makan: 04.09.24 (Rabu). Cuaca: Cerah

 

Menu sarapan pagi

1. Salad terong rebus

2. Tumis Kecambah Kedelai

3. Kimchi sawi putih

4. Oi-chan Achi

5. Salad mentimun

Nasi campur beras putih dan biji-bijian

 

Saya mengendalikan diabetes dengan mengatur pola makan yang tepat dan berjalan lebih dari 15.000 langkah setiap hari. Selain itu, saya mencatat catatan kadar gula darah secara rutin dan hasilnya selalu menunjukkan angka 105, serta secara konsisten memantau dan mengelola agar tidak terkena diabetes.

 

 

 

Berjalan lebih dari 15.000 langkah