감사와행복
당뇨 수치 조절위해 많은 노력중이신군요 꾸준한 운동과 식단조절 중요하지요 앞으로도 관리 잘하시길 응원합니다
Control de la dieta y seguimiento de la glucosa mediante un diario de glucosa para superar la diabetes, con niveles de glucosa en sangre de 350 y hemoglobina glucosilada superior a 10.4.
2024.09.04 11:27
照会 おすすめ スクラップ
El 15 de junio de 2021, me realicé un análisis de diabetes en el Hospital Barunnae, y los niveles de glucosa en sangre superaron 350, y la hemoglobina glucosilada fue superior a 10.4. Hace tres años me diagnosticaron diabetes y desde entonces he estado controlando mi dieta, haciendo ejercicio y durmiendo lo suficiente.
Lo estoy manejando de manera constante sin medicamentos para la diabetes.
- 1. Control de la dieta
- Sueño suficiente
- Caminar de manera constante más de 15,000 pasos y ocasionalmente recorrer 10 km en bicicleta
Tres rutinas para superar la diabetes
Métodos para superar a través de la dieta y caminar constantemente más de 10,000 pasos de ejercicio caminando
Creo que es importante dormir y levantarse a tiempo sin estresarse.
Fecha: 04.09.24 (miércoles)
10:34 a.m. Clima: despejado
Medición de glucosa en sangre: el 9 de marzo a las 7:45 p.m., después de cenar, me dormí alrededor de las 11 p.m.
Y me levanté a las 5:50 de la madrugada para comenzar mi día.
Ayer caminé 15,000 pasos.
Hoy a las 10:34 de la mañana, después de comer, medí mi nivel de azúcar en la sangre y bajó un poco. El nivel fue 105.
La dieta para reducir la diabetes consiste en no comer nada después de las 10 de la noche todos los días.
Por la mañana, kimchi jjigae, y para el almuerzo, algo sencillo.
Controla el nivel de azúcar en la sangre caminando lo más posible.
Continué caminando mientras leía Génesis 6 a Génesis 10, y también memoricé y pronuncié Apocalipsis 20 a 21. Cada día oraba, meditaba y enviaba versículos bíblicos, integrando la palabra en mi rutina diaria.
Diario de dieta
Fecha y hora de comida: 04.09.24 (Miércoles). Clima: despejado
Desayuno
1. Ensalada de berenjenas asadas
2. Ensalada de brotes de soja
Kimchi de col china
4. Pepino Changa
Ensalada de pepino sazonada
Arroz integral y granos mixtos
Estoy controlando la diabetes mediante una dieta adecuada y caminando más de 15,000 pasos al día. Además, llevo un diario de glucosa en sangre, y consistentemente he obtenido un nivel de glucosa de 105, controlando regularmente y gestionando para no desarrollar diabetes.
Caminar más de 15,000 pasos
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コメント 9
- 깐데또까
식단까지 잘 챙겨주셧네요 걷기운동까지 수고 많으셧어요 저의 친정엄마도 당뇨시라.. 관리중이시거든요 응원 드릴게요
냥냥이우와 당화혈색소가 10.4면 어마 무시한 수치네요. 그런데 약 안드시고 식후 혈당105까지 내리셨다면 정말 많은 노력을 하셨네요. 님의 노력에 박수 보내드립니다. 운동과 식단 관리 철저하게 하시고 충분한 수면 까지 정말 최고네요~ 앞으로도 관리 잘하셔서 당뇨 꼭 잡으시길 바래요 화이팅 입니다^^
걷기와혈당관리로 오늘도 모두 건강하시고 행복하세요. 행복한 하루 알차게 보내시길요.
cogo092식단도 철저하게 지키시고 수치관리도 잘하고 계시네요. 화이팅 하십시오 혈당 관리 아자아자
- 걷기와
건강하고 행복한 하루 보내세요 파이팅입니다. 목표 달성 꼭 성공하세요
- 걷기와
당뇨극복하고 건강 지키는 한주 되시길 바랍니다 모두들 건강한 다이어트 응원합니다
인생은 마이웨이대단하십니다 정말 가능할까요 믿기지 않아요
- 걷기와
꾸준하게 하다 보면 다짐 달성 금방이겠죠 끈질긴 노력앞에 감히 실패란 없죠