logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Mục tiêu sức khỏe của tuần này là!

2023.07.19 21:14
kiểm tra sắt vụn

Mục tiêu sức khỏe của tuần này là!Hôm qua trời còn mưa.

Hôm nay như thể mưa đã đến vào lúc nào đó

Hôm đó thật là một ngày nóng nực kinh khủng.

Đi bộ ngoài trời vẫn cứ như hôm nay dù trời mưa hay nóng nực

Có vẻ như khó khăn.

Mục tiêu sức khỏe của tuần này là gì

Tôi đã quyết định tập Pilates 2 lần và đi bộ 80.000 bước.

Các huấn luyện viên Pilates bắt đầu nghỉ từ hôm nay

Đã hoàn thành 2 lần vào thứ Hai và thứ Ba

Việc đi bộ 10.000 bước đã đạt khoảng 50.000 bước tính đến hôm nay.

Những ngày này trời rất nóng, tôi phải cố gắng lên thôi😁

 

1
0
bình luận 38
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ♡♡
    이번주 건강목표 꼭 이루세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      엘리샤0705
      nhà văn
      감사드려요 날씨가 갑자기 너무너무 더워졌지만
열심히 해볼게요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ㄱㅅㅇ
    필라테스 재미있나요?
체형교정에 좋을거 같던데 열심히 하세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      엘리샤0705
      nhà văn
      저는 필라테스 하면 안쓰던 근육들도 쓰고 시간도 잘 가고 좋더라구요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    찌니
    이번주 건강목표 달성 성공하세요
응원합니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      엘리샤0705
      nhà văn
      감사합니다. 열심히 노력해서 이번주 건강 목표 이룰 수 있도록 노력할게요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    써니
    건강목표 응원합니다 
화이팅입니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      엘리샤0705
      nhà văn
      응원해주셔서 감사드려요 행복한
목요일 오후 보내세요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    미류맘
    이번주도 목표하신 대로 화이팅 해보아요 
저는 만보걷기 열심히 걸어볼께요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      엘리샤0705
      nhà văn
      감사합니다. 목표 한대로 이룰 수 있도록 열심히 노력할게요. 만보 걷기 화이팅입니다.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    걷기와
    오늘도 멋지게 해내실 님 응원합니다. 파이팅
더운날 건강하세요 건강이 최고네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      엘리샤0705
      nhà văn
      맞아요. 뭐니 뭐니 해도 건강이 최고인 거 같아요. 날씨 더운데 수분 섭취 잘하셔요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    장보고
    주말에 비가온다고 하던데 이번주 목표 
성공하길 응원합니다..
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      엘리샤0705
      nhà văn
      언제 비가 왔냐는데 너무 더운 날인데 주말부터 또다시 비가 온다고 하더라고요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    구름방울
    순간 매일 8만보인줄 알고 후덜덜 했어요 ㅋㅋ 필라테스 기구만 봐도 겁나요 저는ㅋ 응원합니다!
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      엘리샤0705
      nhà văn
      어이쿠 매일 8만보 걸을수는 있는 걸까요🤣🤣
편안함 오후 보내세요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    머랭이
    필라테스 멋지네요
한번 배워보고싶은 분야에요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      엘리샤0705
      nhà văn
      평소에 사용하지 않던 근육들도 사용해서
저는 좋은 거 같더라고요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    JN
    필라테스 멋진 운동이네요
응원합니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      엘리샤0705
      nhà văn
      응원해주셔서 감사드려용.
즐겁고 행복한 하루 되세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    녹천
    부지런히 하시는군요
유산소와 근력 운동을 같이 병행하는 효과는 충분히 있을것 같은데요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      엘리샤0705
      nhà văn
      필라테스하고 걷다들어 오는데 요샌 더워서
힘들더라구요ㅜㅜ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Kkk
    부지런하십니다
좋은 밤 보내세요^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      엘리샤0705
      nhà văn
      감사합니다 더운 하루네요.
즐거운 금요일 저녁 보내세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    채아미
    필라테스 너무 멋져요
8만보도 대단하세용
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      엘리샤0705
      nhà văn
      감사합니다 목표를 위해 열심히 
해볼게요😁
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    다우니향기
    엄청 부지런히 걸으셨네요
요새 너무더워요ㅜㅜ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      엘리샤0705
      nhà văn
      맞아요 날씨가 너무 더워서 이제 야외에서 걷는건
힘든거같아요ㅜㅜ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    사팔
    필라테스 너무 매력적인 운동 인것 같아요 
건강 목표 파이팅 해요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      엘리샤0705
      nhà văn
      감사합니다 안쓰던 근육들도 쓰고 하는 동안
시간도 잘가고 좋은거같아요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행복한♡앤
    매주 건강목표는 비슷하겠지만 여기에. 쓰면서 더 지키려고 노력하는거죠
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      엘리샤0705
      nhà văn
      맞아요 괜히 여기다 쓰면 좀 더 지키고 싶어서
열심히하게되더라구요ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    양양
    운동 평소에 열심히 하시는 군요~
필라테스도 좋은 운동이더라구요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      엘리샤0705
      nhà văn
      맞아요. 평소에 쓰지 않는 근육들도 쓰고 해서
좋더라고요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    SKY0118
    와 필라테스 와 8만보 걷기
대단하십니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      엘리샤0705
      nhà văn
      감사합니다. 보통 10만보 정도 갔는데 비가 와서 목표 치를 조금 낮춰 보았어요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지폐메이커
    건강목표 응원합니다 
 
좋은하루보내세요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      엘리샤0705
      nhà văn
      응원해 주셔서 너무너무 감사드려요.
편안한 밤 보내세요.