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이번주 건강목표 꼭 이루세요
Hari ini sepertinya hujan tidak turun sama sekali
Hari yang sangat panas.
Berjalan di luar ruangan tetap dilakukan meskipun hujan maupun panas terik seperti hari ini
Saya rasa ini sulit.
Target kesehatan minggu ini adalah
Saya memutuskan untuk melakukan Pilates dua kali dan berjalan 80.000 langkah.
Guru pilates mulai liburan hari ini
Sudah memenuhi 2 kali dengan Senin dan Selasa
Jumlah langkah berjalan hari ini sekitar 50.000 langkah.
Beberapa hari terakhir sangat panas, jadi harus tetap semangat😁
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komentar 38
- ㄱㅅㅇ
필라테스 재미있나요? 체형교정에 좋을거 같던데 열심히 하세요
- 엘리샤0705
저는 필라테스 하면 안쓰던 근육들도 쓰고 시간도 잘 가고 좋더라구요.
- 찌니
이번주 건강목표 달성 성공하세요 응원합니다
- 엘리샤0705
감사합니다. 열심히 노력해서 이번주 건강 목표 이룰 수 있도록 노력할게요.
- 써니
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 엘리샤0705
응원해주셔서 감사드려요 행복한 목요일 오후 보내세요.
- 미류맘
이번주도 목표하신 대로 화이팅 해보아요 저는 만보걷기 열심히 걸어볼께요
- 엘리샤0705
감사합니다. 목표 한대로 이룰 수 있도록 열심히 노력할게요. 만보 걷기 화이팅입니다.
- 걷기와
오늘도 멋지게 해내실 님 응원합니다. 파이팅 더운날 건강하세요 건강이 최고네요
- 엘리샤0705
맞아요. 뭐니 뭐니 해도 건강이 최고인 거 같아요. 날씨 더운데 수분 섭취 잘하셔요.
- 장보고
주말에 비가온다고 하던데 이번주 목표 성공하길 응원합니다..
- 엘리샤0705
언제 비가 왔냐는데 너무 더운 날인데 주말부터 또다시 비가 온다고 하더라고요.
- 구름방울
순간 매일 8만보인줄 알고 후덜덜 했어요 ㅋㅋ 필라테스 기구만 봐도 겁나요 저는ㅋ 응원합니다!
- 엘리샤0705
어이쿠 매일 8만보 걸을수는 있는 걸까요🤣🤣 편안함 오후 보내세요.
- 머랭이
필라테스 멋지네요 한번 배워보고싶은 분야에요
- 엘리샤0705
평소에 사용하지 않던 근육들도 사용해서 저는 좋은 거 같더라고요.
- JN
필라테스 멋진 운동이네요 응원합니다
- 엘리샤0705
응원해주셔서 감사드려용. 즐겁고 행복한 하루 되세요
- 녹천
부지런히 하시는군요 유산소와 근력 운동을 같이 병행하는 효과는 충분히 있을것 같은데요
- 엘리샤0705
필라테스하고 걷다들어 오는데 요샌 더워서 힘들더라구요ㅜㅜ
- Kkk
부지런하십니다 좋은 밤 보내세요^^
- 엘리샤0705
감사합니다 더운 하루네요. 즐거운 금요일 저녁 보내세요
- 채아미
필라테스 너무 멋져요 8만보도 대단하세용
- 엘리샤0705
감사합니다 목표를 위해 열심히 해볼게요😁
- 다우니향기
엄청 부지런히 걸으셨네요 요새 너무더워요ㅜㅜ
- 엘리샤0705
맞아요 날씨가 너무 더워서 이제 야외에서 걷는건 힘든거같아요ㅜㅜ
- 사팔
필라테스 너무 매력적인 운동 인것 같아요 건강 목표 파이팅 해요
- 엘리샤0705
감사합니다 안쓰던 근육들도 쓰고 하는 동안 시간도 잘가고 좋은거같아요
- 행복한♡앤
매주 건강목표는 비슷하겠지만 여기에. 쓰면서 더 지키려고 노력하는거죠
- 엘리샤0705
맞아요 괜히 여기다 쓰면 좀 더 지키고 싶어서 열심히하게되더라구요ㅎㅎ
- 양양
운동 평소에 열심히 하시는 군요~ 필라테스도 좋은 운동이더라구요
- 엘리샤0705
맞아요. 평소에 쓰지 않는 근육들도 쓰고 해서 좋더라고요.
- SKY0118
와 필라테스 와 8만보 걷기 대단하십니다
- 엘리샤0705
감사합니다. 보통 10만보 정도 갔는데 비가 와서 목표 치를 조금 낮춰 보았어요.
- 지폐메이커
건강목표 응원합니다 좋은하루보내세요
- 엘리샤0705
응원해 주셔서 너무너무 감사드려요. 편안한 밤 보내세요.