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이번주 건강목표 꼭 이루세요
今日はまるでいつ雨が降ったのかのようだ
とても暑い一日でした。
屋外の散歩は雨が降っても、今日のように暑くても
大変だと思います。
今週の健康目標は
ピラティス2回と8万歩のウォーキングに決めました。
ピラティスの先生たちが今日から休暇です
月曜日と火曜日で2回分は埋めました。
今日までで約5万歩歩きました。
何日かとても暑かったので、頑張らなければなりませんね😁
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コメント 38
ㄱㅅㅇ필라테스 재미있나요? 체형교정에 좋을거 같던데 열심히 하세요
엘리샤0705저는 필라테스 하면 안쓰던 근육들도 쓰고 시간도 잘 가고 좋더라구요.
찌니이번주 건강목표 달성 성공하세요 응원합니다
- 엘리샤0705
감사합니다. 열심히 노력해서 이번주 건강 목표 이룰 수 있도록 노력할게요.
써니건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 엘리샤0705
응원해주셔서 감사드려요 행복한 목요일 오후 보내세요.
미류맘이번주도 목표하신 대로 화이팅 해보아요 저는 만보걷기 열심히 걸어볼께요
- 엘리샤0705
감사합니다. 목표 한대로 이룰 수 있도록 열심히 노력할게요. 만보 걷기 화이팅입니다.
걷기와오늘도 멋지게 해내실 님 응원합니다. 파이팅 더운날 건강하세요 건강이 최고네요
- 엘리샤0705
맞아요. 뭐니 뭐니 해도 건강이 최고인 거 같아요. 날씨 더운데 수분 섭취 잘하셔요.
장보고주말에 비가온다고 하던데 이번주 목표 성공하길 응원합니다..
- 엘리샤0705
언제 비가 왔냐는데 너무 더운 날인데 주말부터 또다시 비가 온다고 하더라고요.
구름방울순간 매일 8만보인줄 알고 후덜덜 했어요 ㅋㅋ 필라테스 기구만 봐도 겁나요 저는ㅋ 응원합니다!
- 엘리샤0705
어이쿠 매일 8만보 걸을수는 있는 걸까요🤣🤣 편안함 오후 보내세요.
- 머랭이
필라테스 멋지네요 한번 배워보고싶은 분야에요
- 엘리샤0705
평소에 사용하지 않던 근육들도 사용해서 저는 좋은 거 같더라고요.
JN필라테스 멋진 운동이네요 응원합니다
- 엘리샤0705
응원해주셔서 감사드려용. 즐겁고 행복한 하루 되세요
녹천부지런히 하시는군요 유산소와 근력 운동을 같이 병행하는 효과는 충분히 있을것 같은데요
- 엘리샤0705
필라테스하고 걷다들어 오는데 요샌 더워서 힘들더라구요ㅜㅜ
- Kkk
부지런하십니다 좋은 밤 보내세요^^
- 엘리샤0705
감사합니다 더운 하루네요. 즐거운 금요일 저녁 보내세요
채아미필라테스 너무 멋져요 8만보도 대단하세용
- 엘리샤0705
감사합니다 목표를 위해 열심히 해볼게요😁
- 다우니향기
엄청 부지런히 걸으셨네요 요새 너무더워요ㅜㅜ
- 엘리샤0705
맞아요 날씨가 너무 더워서 이제 야외에서 걷는건 힘든거같아요ㅜㅜ
사팔필라테스 너무 매력적인 운동 인것 같아요 건강 목표 파이팅 해요
- 엘리샤0705
감사합니다 안쓰던 근육들도 쓰고 하는 동안 시간도 잘가고 좋은거같아요
행복한♡앤매주 건강목표는 비슷하겠지만 여기에. 쓰면서 더 지키려고 노력하는거죠
- 엘리샤0705
맞아요 괜히 여기다 쓰면 좀 더 지키고 싶어서 열심히하게되더라구요ㅎㅎ
- 양양
운동 평소에 열심히 하시는 군요~ 필라테스도 좋은 운동이더라구요
- 엘리샤0705
맞아요. 평소에 쓰지 않는 근육들도 쓰고 해서 좋더라고요.
SKY0118와 필라테스 와 8만보 걷기 대단하십니다
- 엘리샤0705
감사합니다. 보통 10만보 정도 갔는데 비가 와서 목표 치를 조금 낮춰 보았어요.
지폐메이커건강목표 응원합니다 좋은하루보내세요
- 엘리샤0705
응원해 주셔서 너무너무 감사드려요. 편안한 밤 보내세요.