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Obiettivi di salute

Il mio obiettivo di salute di questa settimana è!

2023.07.19 21:14
controllo rottame

Il mio obiettivo di salute di questa settimana è!Fino a ieri ha piovuto.

Oggi sembra che non sia piovuto.

È stata una giornata estremamente calda.

Camminare all'aperto anche sotto la pioggia o durante le giornate calde come oggi

Sembra difficile.

Il mio obiettivo di salute di questa settimana è

Ho deciso di fare 2 sessioni di pilates e di camminare 80.000 passi.

Gli insegnanti di pilates sono in vacanza da oggi

Ho completato due volte, lunedì e martedì.

Camminare 10.000 passi al giorno finora ha raggiunto circa 50.000 passi.

I giorni sono stati molto caldi, quindi dobbiamo rimanere forti 😁

 

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commento 38
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    ♡♡
    이번주 건강목표 꼭 이루세요
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      엘리샤0705
      scrittore
      감사드려요 날씨가 갑자기 너무너무 더워졌지만
열심히 해볼게요.
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    ㄱㅅㅇ
    필라테스 재미있나요?
체형교정에 좋을거 같던데 열심히 하세요
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      엘리샤0705
      scrittore
      저는 필라테스 하면 안쓰던 근육들도 쓰고 시간도 잘 가고 좋더라구요.
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    찌니
    이번주 건강목표 달성 성공하세요
응원합니다 
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      엘리샤0705
      scrittore
      감사합니다. 열심히 노력해서 이번주 건강 목표 이룰 수 있도록 노력할게요.
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    써니
    건강목표 응원합니다 
화이팅입니다 
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      엘리샤0705
      scrittore
      응원해주셔서 감사드려요 행복한
목요일 오후 보내세요.
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    미류맘
    이번주도 목표하신 대로 화이팅 해보아요 
저는 만보걷기 열심히 걸어볼께요 
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      엘리샤0705
      scrittore
      감사합니다. 목표 한대로 이룰 수 있도록 열심히 노력할게요. 만보 걷기 화이팅입니다.
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    걷기와
    오늘도 멋지게 해내실 님 응원합니다. 파이팅
더운날 건강하세요 건강이 최고네요
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      엘리샤0705
      scrittore
      맞아요. 뭐니 뭐니 해도 건강이 최고인 거 같아요. 날씨 더운데 수분 섭취 잘하셔요.
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    장보고
    주말에 비가온다고 하던데 이번주 목표 
성공하길 응원합니다..
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      엘리샤0705
      scrittore
      언제 비가 왔냐는데 너무 더운 날인데 주말부터 또다시 비가 온다고 하더라고요.
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    구름방울
    순간 매일 8만보인줄 알고 후덜덜 했어요 ㅋㅋ 필라테스 기구만 봐도 겁나요 저는ㅋ 응원합니다!
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      엘리샤0705
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      어이쿠 매일 8만보 걸을수는 있는 걸까요🤣🤣
편안함 오후 보내세요.
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    머랭이
    필라테스 멋지네요
한번 배워보고싶은 분야에요 
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      엘리샤0705
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      평소에 사용하지 않던 근육들도 사용해서
저는 좋은 거 같더라고요.
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    JN
    필라테스 멋진 운동이네요
응원합니다
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      엘리샤0705
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      응원해주셔서 감사드려용.
즐겁고 행복한 하루 되세요 
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    녹천
    부지런히 하시는군요
유산소와 근력 운동을 같이 병행하는 효과는 충분히 있을것 같은데요
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      엘리샤0705
      scrittore
      필라테스하고 걷다들어 오는데 요샌 더워서
힘들더라구요ㅜㅜ
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    Kkk
    부지런하십니다
좋은 밤 보내세요^^
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      엘리샤0705
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      감사합니다 더운 하루네요.
즐거운 금요일 저녁 보내세요 
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    채아미
    필라테스 너무 멋져요
8만보도 대단하세용
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      엘리샤0705
      scrittore
      감사합니다 목표를 위해 열심히 
해볼게요😁
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    다우니향기
    엄청 부지런히 걸으셨네요
요새 너무더워요ㅜㅜ
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      엘리샤0705
      scrittore
      맞아요 날씨가 너무 더워서 이제 야외에서 걷는건
힘든거같아요ㅜㅜ
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    사팔
    필라테스 너무 매력적인 운동 인것 같아요 
건강 목표 파이팅 해요 
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      엘리샤0705
      scrittore
      감사합니다 안쓰던 근육들도 쓰고 하는 동안
시간도 잘가고 좋은거같아요 
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    행복한♡앤
    매주 건강목표는 비슷하겠지만 여기에. 쓰면서 더 지키려고 노력하는거죠
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      엘리샤0705
      scrittore
      맞아요 괜히 여기다 쓰면 좀 더 지키고 싶어서
열심히하게되더라구요ㅎㅎ
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    양양
    운동 평소에 열심히 하시는 군요~
필라테스도 좋은 운동이더라구요
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      엘리샤0705
      scrittore
      맞아요. 평소에 쓰지 않는 근육들도 쓰고 해서
좋더라고요.
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    SKY0118
    와 필라테스 와 8만보 걷기
대단하십니다
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      엘리샤0705
      scrittore
      감사합니다. 보통 10만보 정도 갔는데 비가 와서 목표 치를 조금 낮춰 보았어요.
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    지폐메이커
    건강목표 응원합니다 
 
좋은하루보내세요 
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      엘리샤0705
      scrittore
      응원해 주셔서 너무너무 감사드려요.
편안한 밤 보내세요.