logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Kết quả mục tiêu giảm cân và tập luyện hôm nay (7.14)

2023.07.15 16:22
kiểm tra sắt vụn

Kết quả mục tiêu giảm cân & tập luyện hôm nay (3/4)

​

Đi bộ 10.000 bước - Thành công

2. Thực hiện 100 lần squats (20 hiệp * 5 lần) - Thành công

3. Bữa tối gồm salad và thịt - Thất bại

4. Ghé qua phòng tập thể dục để tập luyện - Thành công

 

Hôm nay là thứ sáu vui vẻ~ Mình đã tập thể dục rồi nhưng vẫn cần phải xả stress trong tuần chứ nhỉ?

Vì vậy, hôm nay tôi không có cuộc hẹn nào nên đã tự uống một ly rượu ở nhà~

Tôi cứ nghĩ rằng tuần này sẽ tốt đẹp, ai ngờ sáng nay lại gặp phải căng thẳng~ㅋㅋㅋ

Chỉ có thể giải tỏa cơn tức giận này bằng thể thao và rượu thôi~

Dù sao cũng cấm uống quá nhiều rượu! Haha vì nó không tốt cho làn da của bạn~ Haha

0
0
bình luận 44
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    영경
    오늘의 다이어트 운동목표 
응원합니다 화이팅
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      운동목표 좋지요~ㅎ
응원 감사합니다~ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    핑효모
    굿굿 화이팅입니다.
계획 세우시는게 어디입니까. 홧팅
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      감사합니다~ㅎ
계획 계속 세운답니다~ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    블루버드
    네..가끔은 허리띠 한번 푸는거죠..ㅎ 그게 사는 재미구요.. 근데 운동목표가 완벽하게 설계되었네요..
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      ㅎㅎ 그게 맛이죠~ㅎ
운동 목표도 잘 달성할게요~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    cashwalker
    맞아요 스트레스 받을 땐 먹고 싶은 것 먹어주는게 가장 효과가 좋더라구요 이때도 못 먹는다면 삶의 질이 너무 떨어져요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      그러니까요~ㅎ
스트레스 받을 때는 맛난걸로 채우기~ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ㄱㅅㅇ
    식단만 실패 하셨네요
그래도 다른건 성공하셨으니 잘 하셨습니다
화이팅
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      감사해요~ㅎ
담에는 식단도 성공할게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    김경섭
    4개중 3개 성공, 잘 하셨어요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      그래도 나름 성공했지요~ㅎ
계속해서 할게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Y
    수고하셨어요!!
술은 조금만요!
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      네~ㅎㅎ 술은 조금만~ㅎ
관리 했답니다~ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    현명한자
    ㅋㅋ 저녁 혼술로 3번 실패하셨군요!
내일은 성공하시길요~
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      ㅎㅎ 저녁은 혼술이죠~ㅎ
내일은 성공했답니다~ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    하나둘셋
    성공이 더 많으니 성공하셨네요
대단하세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      성공해서 좋았답니다~ㅎ
계속해서 할게요~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    사팔
    스트레스를 운동과 술로 푸시네요 
적당한 음주는 좋은것 같아요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      스트레스 해소 중요하죠~ㅎ
계속해서 해볼게요!ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    혀ㄴ
    와 운동 루틴 대단하신데요
이렇게 해야 하는데 너무 못하네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      나름의 루틴이죠~ㅎ
계속 달성해볼게요~ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    보호랏
    이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      나름의 목표이지요~ㅎ
계속 달성하겠습니다!ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    양양
    비 오는 날 혼술 좋죠~
스트레스 푸셨다면 그걸로 된 것 같아요 ㅎㅎ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      혼술 좋지요~ㅎ
그래도 스트레스 풀어서 좋았어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    정은이~♡
    식단하기 넘 힘든거 같아요 저도 식단이필요하네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      식단이 어렵죠~ㅠ
그래서 실패도 자주 합니다~ㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지폐메이커
    만보 스쿼트 다 성공하세요.
건강 목표 응원합니다.;.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      나름 성공했답니다~ㅎ
계속해서 운동해볼게요!ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    편지한통
    불금도 그래도 열심히 운동하셨네요. 
즐거운 한 주 시작하세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      ㅎㅎ 열심히 했지요~ㅎ
행복한 한 주 보내세요~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    김영동
    스쿼트 100 개를 해봐요
다리 운동해요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      ㅎㅎ 하면 좋지요~ㅎ
계속 운동 할게요!ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    사춘기와갱년기
    제2의시작님 7월 14일 운동목표 달성 축하드립니다
오늘 하루도 화이팅 하세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      감사해요~ㅎ
행복한 하루 보내세요~ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    걷기와
    오늘도 목표 달성 위해 노력하시길요
면과 밀가루 줄여보는 한주 보내고 있습니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      계속 목표 달성 할게요~ㅎ
밀가루 줄여봅시다!ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    현진
    정말 필요한 필수목표들이네요
응원합니다~!
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      감사합니다~ㅎ
응원 덕분에 힘이 생겼어요~ㅎ